老年人补钙产品排行(老年人如何补钙)
蓝天碧水
精选回答
1、人的肠胃吸收功能会随着年龄的增长而逐渐减弱,所以从补钙的角度来说,除了饮食的调整,还要促进钙在体内本身的吸收。
2、可以多吃菠菜、豆腐、牛奶这些含钙特别丰富的食物,同时多吃钙片,比如钙D或者鲑鱼降钙素。
3、另外,日常生活中要多出去晒晒太阳,因为在这个过程中,通过皮肤与太阳的接触,可以促进体内钙的吸收。当然,如果涉及到药物治疗,一定要搞清楚到底有没有缺钙。
4、否则,如果能正常通过饮食,就不需要上述药物,避免盲目过量补钙。
理解的心 2023-08-20 11:35:12
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