高血压病人饮食禁忌及养生方法

春眠不觉晓
精选回答

高血压病人饮食禁忌:

1、高血压首先不能喝白酒。因为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,患有高血压者,切勿喝烈酒。

2、高血压不能吃的食物有牛髓、狗肉、羊髓、肥猪肉、猪肝、猪肾、鸡肉、鸭蛋、虾子、各种动物肝、脑、肾等高脂肪、高胆固醇食物。此外,血压升高者还应忌吃白酒腌制的咸菜、香肠,腊肉等。

3、高血压不宜吃胡椒、有热性作料的火锅。中医认为胡椒辛热、性燥,辛走气,热助火。高血压患者身体壮实,肝火偏旺,或阴虚有火,内热素盛者,不宜多食。

4、高血压不能吃人参及含有人参的保健品。中医认为人参性温,味甘苦,为温补强壮剂,有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时,切勿食之。

5、高血压不能吃的食物有很多,请参考我之前发表的日志。在此不一一列举。建议高血压患者平时对身体不利的食物少吃或不吃,特别是在节假日要更为小心谨慎。

高血压病人宜食:

1、高血压病人的饮食安排应少量多餐,避免过饱;

2、高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,多吃蔬菜、瓜果,但总热量宜控制在每天应控制在8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

3、没有有肾病或者痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及凉性水果(YIqiG.Cn)。

4、晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等(注意是少量)。

高血压病人养生有道:

1、中医《养生之道》云:“不觅仙方觅睡方”,说的是睡眠的重要性。不遵守作息时间,人体生物钟发生紊乱,血压升高,也可能导致不幸。

2、留意晨练:高血压患者晨练宜注意三点:一是“晨练指数”,这些指数包括气象内容,例如温度、湿度和大气污染等。综合指数为5级,1级气象条件良好,是晨练最佳选择,5级则不宜晨练。二是“靶心率”,指的是最佳适宜运动量,计算方法是:心率(运动后)+年龄=170,这样才能称为有氧运动。三是“晨峰血压”,也就是说,起床后血压会逐渐升高,最高升幅可达50mmHg,其时剧烈运动最容易发生冠心病猝死或脑中风。

3、纵欲伤身 :有专家研究发现:xing高潮时,大脑会产生高水平多巴胺,会使人得到满足和愉快,如同吃巧克力一样舒坦;另一方面,多巴胺又会使血压升高,收缩压升高40~80mmHg,舒张压升高20~50mmHg,心率增加50次/分。所以,疲劳过度或血压升高时,房事宜慎之又慎。

迷茫散尽 2024-01-14 14:16:04

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千万缕的意思是千丝万缕,千条丝、万条线。
千丝万缕造句:
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《狼》是清代小说家蒲松龄创作的文言短篇小说。描绘了贪婪、凶狠、狡诈的狼的形象。启示我们对待像狼一样的恶人,不能妥协退让,而要像屠夫一样勇敢斗争、善于斗争,这样才会取得胜利。

科学实践观创立的作者

科学实践观创立者是马克思。
马克思主义科学实践观的基本内容:
一、实践的本质:
实践是指人能动地改造客观世界的对象性活动,有两方面含义:
1、实践的一般本质:实践是人改造客观世界的物质活动,具有物质的性质和形式,具有直接现实性的特点。
2、实践的特殊本质:实践又是人所特有的对象性活动,实践以人为主体,以客观事物为对象,并把人的目的、能力等本质力量对象化为客观实在,创造出一个属人的对象世界,具有主体性的特点。
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烟火,yān huǒ,汉语词汇,即炊烟。借指住户、人家生火而燃起的烟火。
出处:
1、《庄子·徐无鬼》:“豕虱自以为安室利处,不知屠者之一旦鼓臂布草,操烟火,而己与豕俱焦也。”
2、《后汉书·吴汉传》:“飨士秣马,闭营三日不出,乃多树幡旗,使烟火不绝。”
3、《北史·魏陇西公仑传》:“今日大风既劲,若今推草车方轨并进,乘风纵烟火,以精兵自后乘之,破之必矣。”
近义词:烽火、人烟、焰火。
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