阳了可以洗热水澡吗 阳后返岗上班需要注意啥

阳了可以洗热水澡吗

洗热水澡

阳了可以洗热水澡，一般而言，洗澡不会导致新冠症状加重，但是要注意选择好洗澡时间等一些事项。

当处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时的身体较为虚弱，这时一般不建议洗澡。一方面是，洗澡会耗费体力，并且血管扩张血液量相对不足，容易导致低血等情况；另一方面体质较弱，冬天气温较低，容易受凉合并感冒，反而会加重病情，延长病程。如果温度不高，如在38.5℃以下或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意这三点：保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，还是要结合自身情况量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。

密接、轻症人员返岗上班需要注意啥？

返岗前，大家需要对自己的身体状况做好评估，既要顾全大局，也要量力而行。可以在身体没有过多不适、能够完成工作任务的前提下，回到岗位。如果患者仍有发烧、全身肌肉酸痛、体力不支等症状，这种情况下不鼓励急于恢复工作。此外，年龄较大、有基础疾病的患者更不可掉以轻心，应密切关注自己的身体状态。

在上班路上以及办公场所的个人防护很重要。首先要戴好口罩、保持“手卫生”，比如正确佩戴N95口罩，勤洗手、做好手部的清洁消毒。应保持室内通风、做好定期消毒，每天上午下午各通风一次，每次不少于30分钟，阳性感染者使用的餐具等个人物品应以加热煮沸等方法消毒，也可以选择适合的消毒液浸泡消毒。

个人需要更加爱护身体。阳性感染者一方面要注意保暖，另一方面也要在一日三餐多补充维生素和蛋白质。保持良好心态对预防和治疗疾病也很重要。企事业单位也应当做好人文关怀，及时关注职工身体状态，尤其是做好员工的健康监测，对恢复正常工作的无症状、轻症患者等人群给予更多关心。

阳后吃什么好

第一，发热的患者，阳后可以多吃一些带汤的食物，稍微多放一点点盐，注意搭配绿色蔬菜，这样才能更好的补充丢失的水分和电解质。在发完烧后，身体恢复的这段时间里，我们的食欲会比较差。

第二、 咽干、嗓子痛的患者可以多喝汤水，少量多次。感染新冠病毒后，要保证充足饮水量，每天1500~2000毫升，多次少量、有效饮水，饮温开水或淡茶水。

食欲不受影响的患者可以多吃含维生素C丰富的水果，像鱼汤、鸡汤等蛋白质含量丰富，营养高，都是可以优先选择的。

症状不严重有轻微咽痛的症状最好不要吃药，建议多喝白粥+梨子水。当你发烧的时候，或者是腹泻时，白粥都是最佳的选择，此外，我们可以吃梨子，加冰糖熬煮成梨子水，少量多次饮用。

也可以适当饮用一些枇杷露。枇杷露的功效与作用一般有止咳、祛痰、增进食欲等。

第三、患者如果没有出现味觉减退的的情况，建议吃一些蛋白质。肉类属于动物蛋白，好多人在患病期间动物蛋白都吃不下，尤其是猪肉炒制的食物，含有的脂肪比较高。那么为了营养均衡，更快地使身体恢复即能，植物蛋白也要补充。

像牛奶、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。这些食物都含有丰富的植物蛋白，特别容易被人体吸收。生病期间适量补充蛋白质可以促进受损细胞修复，促进新陈代谢，让身体更好更快的恢复。