男人也需备孕,怎样提高精子质量?
精选回答
童话皆是假 2024-01-12 16:17:47
生宝宝不仅仅是女人的事,男人提供精子很重要,精子的质量在很大程度上能决定胎儿出生后的身体发育状态,因此你们想要宝宝,男人也需在怀孕前做好准备。
不抽烟喝酒不熬夜,加强运动和保持心情的舒畅,尽力保持身体生理各方面保持在一个相对比较平衡的状态。
男人备孕需做好几件事:
手机放裤兜
不少男性喜欢把手机放在裤子兜里,专家建议要克服这一习惯。将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量。
开车久坐
白领们白天长时间的工作缺乏运动,下班后长期开车不动会压迫盆腔供血不足,血氧量减少,就使能量、营养物质减少,造成精子能力下降。建议男性们半个小时到一个小时就起身运动一下,可以在周围走走也比久坐强很多。
穿紧身牛仔裤
不建议男性们穿过紧的牛仔裤,尤其是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊,让阴囊处于密闭状态,空气不流通,影响散热,使细菌滋生,引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生和营养很不利。)长此以往,容易造成今后不育的不良后果,还容易造成供血量减少。
桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟,原来精子密度正常的人,精子密度可降到1000万/毫升以下,这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
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