高血脂饮食注意

一、高血脂饮食

如果你或你身边的人有高血脂，你就要注意饮食了。高血脂的禁忌有哪些？让我告诉你，边肖。

虽然高脂血症患者看似没有健康威胁，但是日常生活中还是有很多需要注意的地方，其中最重要的就是饮食，因为高脂血症可能会因为不良习惯转化成其他疾病，真的很麻烦。

高血脂患者的饮食应以健康为主，补充维生素，增强抵抗力。平时多吃蔬菜，可以考虑多吃一些降血脂的食物，如黑木耳、芹菜、豆制品等。可以提高机体免疫力，使机体血脂值恢复正常。

高血脂患者的饮食其实可以很丰富。果蔬、豆制品等健康食品也是普通人良好的饮食标准，所以高血脂患者的饮食其实并不单调。

但是，如果你的血脂高于正常，有些食物应该是令人望而生畏的。

高血脂患者应严格选择胆固醇含量低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等。特别是吃纤维素多的蔬菜，可以减少肠道对胆固醇的吸收。临床上，油腻的食物不仅会引起肥胖的一些并发症，还会影响正常的精神状态。

另外，高血脂患者要限制甜食。这是因为糖在肝脏中可转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度升高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来很美，吃起来很好吃的甜食并不适合高血脂患者，甜食还会让女性更容易衰老，所以甜食的摄入要有所限制。

二、高血脂饮食疗法

除了药物治疗，还要注意饮食。与枯燥的药物相比，美味的食物更能激励患者降低血脂。趁还来得及，接下来边肖就为你推荐几种常见的高血脂饮食疗法，让你在降血脂的同时享受美食！

1.山楂粥

材料：山楂30-45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，糖适量。

制作：将檀香煎成浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮。粥熟了，加入砂糖，煮1-2小时。

用法：作为热食；10天为一个疗程。

注意：不要空腹或吃生冷食物。

2.泽泻粥

原料：泽泻15-30克，粳米50-100克，砂糖适量。

制作：先将泽泻洗净，煎煮取汁去渣，加入洗净的粳米，煮成稀粥，加入砂糖，稍煮片刻即可。

用法：每天温服1-2次。

3.一种减脂减肥茶

原料：生何首乌30克，生山楂15克，决明子15克，冬瓜皮20克，乌龙茶3克。

制作：先将何首乌与其他四种成分一起煎煮，去渣，用其汤冲泡乌龙茶。

用法：代茶饮，每日一剂。连续饮用两个月为一个疗程，一般服用3 ~ 5个疗程。本方具有降血脂、活血、降血压、利尿的作用。

4.决明子海带汤

原料：决明子20克，海带30克。

制作：水煎，滤药，去渣，吃海带，喝汤。

用法：每日一次，一个月为一个疗程，一般服用1 ~ 3个疗程。本方具有降脂降压的功效，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖患者。

三、高血脂喝什么茶好

高血脂喝什么茶好？中国的食疗文化博大精深，高血脂人群也可以通过茶疗来降血脂！各位，如果想提高见识，下面小编就为大家推荐一些泡茶方法，让高血脂的人也能享受到好茶！

1.单味茶：乌龙茶、绿茶、普洱茶。

2.减肥茶：绿茶、山楂、荷叶等。每次10克，开水煎服，每日2~3次。可以减脂减肥，预防冠心病。可用于治疗高脂血症和肥胖症。

3.三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果等份(或各6克)。三味药制成粗粉，每袋20克。每日一次，开水冲泡。具有降血压、减脂、减肥功效。可防治高血压、高血脂、肝阳上亢引起的头痛、头晕。

4.杜仲乌龙茶：乌龙茶、杜仲等。精制成罐头，每日早晚服用一次。具有降血脂、降血压、减肥的功效。可用于治疗高脂血症、高血压和肥胖症。

5.青之秀茶：用杜萌芽、甜茶、金银花、荷叶、枸杞等纯天然植物制作袋泡茶，每日两次。具有降血脂、降血压、通便、抗衰老的功效。

四、高血脂可以喝酒吗

最近，很多爱酒的网友咨询了边肖。因为患有高脂血症，他们还能喝酒吗？答案是可以想象的，但它的科学依据是什么？边肖告诉你怎么做。

高血脂患者不能喝酒，这是出于健康原因。因为酒精需要在肝脏代谢，会破坏肝细胞正常的酶系统，这是一种直接损害肝细胞的行为。大量饮酒会增加血液黏稠度，一定要重视。要知道，高脂血症患者，即使喝少量的酒，也会使病情反复或发生变化。