挽回中如何破解对方的冷淡（如何挽回回避型伴侣）

在挽回回避型的时候你得明白，回避型与其他依恋类型最大的不同之处就在于：

回避型依恋者们，装备特齐全，他们在感情里戴盔甲！有盾牌！有堡垒！还有一手无懈可击的好牌，仿佛百毒不侵。好像你越努力，他越无视你。

这是因为他们具有“极低依赖性”和“极低亲密需求”。恋爱本身对他们来说，是可有可无的。他们没有伴侣，也可以活得很自然很稳定。

他们本身就是住在上锁的城堡里，只不过你的出现让他放松防备，带你进城堡玩儿。但因为你无意间破坏了他城堡的摆设，既他的内心世界秩序，所以他只好跟你分手，把你从城堡里赶出来，重新锁上大门。

他们表面上看起来冰冷，决绝，不近人情。但你怎么知道城堡里的他，是不是在偷偷哭泣疗伤呢？

有时候，回避型比一般人更难治愈伤痛，于是在疗伤的过程中，逐渐加厚城堡的壁垒。

那该怎么办呢？

别急，我们先来了解一下，你想挽回的ta，是不是真正的回避型。

一、如何判断他是不是“回避型”伴侣？

首先，回避型伴侣在恋爱过程中最常见的情况就是：

忽冷忽热

前后反差大

敷衍你

回避型在刚开始接触的时候，可能会为了你暂时伪装自己，为了吸引你，让自己看起来与正常人无异，于是他们表现的积极、主动，但这都只是暂时的。

等到两个人磨合的时间久了，回避型就会逐渐开始在自己的世界里活得很好。这时候如果你想获得回避型的关注，或者是拉着回避型一起做你喜欢的事。回避型就会表现的不尽如人意。这并不代表他不爱了，而是在他的潜意识里，两个人好好的相处模式，就是可以“没什么事就不联系”。

在交往过程中，他可能会很喜欢你，但太过于亲密的距离会引起他们的不适感，然后就会产生一种防御机制，表现形式就是敷衍你，逃避你，因为在他们心里，你像个外来入侵者，这时候他需要自己带上盔甲才能获得安全感。

与之完全相反的是焦虑型，焦虑型往往想通过对方的关注和回应而获得安全感。跟回避型完全相反。这样一比较，一个是需要有自己的独立空间，一个是不断想要挤入对方的空间。所以很多回避型都会在遇到焦虑型伴侣后，更加回避。

焦虑、愤怒是回避型的大忌，他们比一般人更容易感知这些情绪。

在他们看来，把情绪发泄给别人，或通过别人来寄托自己的情感是不对的。每个人应该想办法处理好自己的情绪。

这很可能最早来自原生家庭。当小孩（尤其是男生）在哭闹、表达情绪的时候，被大人呵斥，不许哭，胆小鬼才哭，没用的人才哭。当他们被指责后，逐渐形成了一种固定思维。于是他们不哭闹，不发泄，但也同时会像父母否定自己一样，否定伴侣的情绪行为。

这是其他依恋类型很难理解的。

回避型伴侣往往在生活中，也会有一些回避倾向。如果ta对朋友、家人都能相处的很好，甚至能一直保持热情主动，而仅仅对你回避。那很有可能他并不是回避型，而是单纯的想回避你。

可能是你们的沟通或者相处模式出了什么问题。

这种情况可能需要你去思考一下，是不是由某一件事让你们的亲密关系受到危机。从而使对方不再信任你，甚至反感和你沟通。

无论是回避型伴侣，还是他只想回避你，也并非没有挽回办法的。

二、回避型伴侣挽回过程的表现和应对。

首先说明，挽回一个人，代表他已经是你的前任，已经跟你没有任何关系了，所以他做什么行为，回避拒绝甚至拉黑，都是正常的。

只不过回避型依恋者，可能在挽回过程中的特征性会比其他类型更加明显。

1）故意不回你信息，当做没看到。

在分手后联系回避型，不理你是很正常的。但千万不要觉得不理你是因为他生气、在意、因爱生恨。也很有可能对方只是单纯的厌恶你。只想活在自己的安全世界里。

这时候不回复，都当做没看到，就是他们的保护膜。他们不愿意跟你进行连接。哪怕你的姿态放的再低，他们都很难动摇。

这种情况下，你越跟他表达感受，他会觉得你越麻烦。如果想要获得联系，最好是先通过一些“正事”，让他帮忙之类的，来取得联系。因为这样的事情，在他们心理是属于安全事件，即使帮了你，也不代表对你有任何的情感输出，也不代表他们原谅或有和好的意向。

所以当他们不理你的时候，给他们足够的空间，用正事去侧击。千万不要暴露需求感。

2）明明他先来找我，为什么又聊崩了。

这就是回避型很大的一个特点：忽冷忽热。

当他们心里还有你的时候，他们可能会偶尔试探性的来找你聊聊天，也许他们自己都没想到要聊出什么结果，只是一个本能性的试探，看看你的反应，由此来判断你们到底适不适合复合。

这时候你要是以为他主动了，就可以抬高一下自己的姿态就大错特错了。面对回避型的这种试探，你应该让他感觉到舒适，以自己最好的状态给他最好的体验感。

让他走的第一步稳稳踏实安全的，他才有可能走第二步。这时候如果你发泄情绪，或者故作姿态，很可能就把他彻底吓跑了。

3）他们希望你有自己的生活，这不是不爱你的借口。

在恋爱中往往有一种奇怪的博弈和不平衡。一个人越退，一个人就越想进。

所以当回避型因为感觉受到了内心世界的安全威胁而提的分手，往往会带着一句“我希望你有自己的生活。”

这不是借口，也不是不爱你的推辞。而是他们真的需要自己的世界，自己的空间。同时也希望你也是这样的人。

如果你决心要挽回回避型，就得从自己的生活习惯和情感依赖偏向上做出一点改变。把注意力更多的放在自己的身上，改变也好，进步也好。当回避型观察到你已经把精力和控制欲用在了自己的身上，他们才会感到安全。

三、挽回回避型伴侣的要点

1）以退为进

回避型伴侣往往容易被自己的伴侣打压。如果在挽回过程中，他表现出了明显的厌烦，你必须适当进行“关系降级”，只有你的退让和委婉，才会让他慢慢掌握主动。

举个例子，回避型在分手后就是一只小绵羊，而你可能是一只狼，现在你得披着羊皮才能获得他的信任和主动接近。在这个过程中，你一旦暴露了你狼的身份，暴露了你的强势。他就会感到危险，因此更加冷淡和回避。

当然这个退，不是一下子从高姿态到低姿态的大跨度转变。而是需要一些时间积累和循序渐进的。否则敏感的回避型很快就会发现是个圈套。

2）尊重他，理解他的回避

很多人在挽回过程中，被对方的冷漠打击，就逐渐自暴自弃，或者暴怒迁怒于人。其实完全没有必要。

看到这里你应该已经能理解回避型是咋回事了吧！接下来就是调整你自己的心态和情绪的过程。这是一场持久战。

当你想对他表达的时候，你可以给他留言。但不要期盼对方一定会回复。你就当跟树洞说话，扔了个漂流瓶。你一旦有了目的，就容易被目的引发情绪。

这时候你发的内容正能量一些，轻松一些，他其实都会看到，并且记在心里。即使现在没有回应，也不代表在他心里没有改变。

但当他不回复的时候，你可以当做无事发生的继续给他发，他就会明白，自己的不回应也是很安全的。

3）在挽回后期尽量通过正确的方式疏导情绪。

必须要说，挽回回避型压力是很大的，有任何情绪都是正常的。但是情绪的出口可以有很多种。请先通过朋友、家人、或者各种娱乐活动去排解情绪。

排解完情绪之后，再跟回避型沟通，他们是能感觉的到的。他们比你想的更细腻。

如果你想改变他们，或者改变这种相处模式。切记不能在挽回过程中暴露出来，而是可以在挽回成功后，慢慢引导。

如果对方沉默不语，或者表示不想聊，就点到为止。

回避型依恋者虽然有诸多看起来麻烦的问题，但好处是他们往往不会给别人带来情绪压力，也不需要通过别人获得安全感。在恋爱过程中，只要磨合好了模式。不用太费力经营，就可以彼此更自由更自在。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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