香蕉热量高会不会增肥
精选回答
一世情圆 2025-02-01 15:52:56
香蕉是一种高热量食物,每100克果肉的热值为91卡。如果适量吃香蕉,不会发胖,可以减少其他食物的摄入,减少热量的增加。然而,过量食用香蕉可能会导致体重增加。控制每天吃香蕉不超过两根,可以相应控制碳水化合物的摄入,不会引起肥胖。
一、香蕉热量高会增肥吗
香蕉热量高,过量食用可能会发胖,但适量食用不会发胖,反而有助于减肥。但是,香蕉吃多了,还是会胖。100克食用香蕉的热量是91卡,所以香蕉的热量是比较高的。如果你吃得太多,你可能会发胖。
健身后吃香蕉可以恢复身体能量,让身体有饱腹感。香蕉不仅能使人体及时补充钾,增强肌肉耐力,使运动更可持续,而且是补充体力的好水果。香蕉中所含的单糖和双糖容易被人体吸收,快速补充能量。
二、吃香蕉可以消除水肿吗
适量吃香蕉可以消除水肿,因为香蕉中的钾可以消除水肿。当人体内钠过多导致细胞内残留大量水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,使人体达到钾钠平衡,水肿现象可以得到有效改善。

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