博伊卡大战梦魇(博伊卡)
蓝天碧水
精选回答
1、假的?你脑残吧?你给我假个看看?他本来就是个格斗高手,空手道大师,而且身手非凡。
2、虽然那是部电影,但是他的动作很少有剪切,说明他的动作全部是一气合成,没几个人能做到。
3、肌肉不是那么好锻炼的,他的柔韧和爆发不是一时半会能铸就出来的。
4、正规健身要去正规的地方,两年坚持训练可以让大肌肉群成型,不光要练的好,还要吃的好,蛋白摄入必须够,肉类蛋类!要练到精致的肌肉,像阿金斯那样得需要5年不断的训练,其中不光是肌肉的训练,还包扩柔韧,爆发,那样才能让肌肉协调,而有美感!
你消失的踪迹 2023-08-16 15:29:33
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