三大妙招助你不犯困 初三学生必收藏
无边丝雨
中考助考
精选回答
初三学生晚上睡觉要睡个够
睡觉是人体在自我调整和储备的一个过程,那么保持充足的睡眠就变得更加重要。初三的时候,大家更应该注意个人作息时间,最好在晚上10点入睡,保障晚上11点到清晨6点这段人体休息的最佳时间。以避免白天学习的时候哈欠连天的犯困。
经过高质量、充足的睡眠之后,人们第二天会感到神清气爽,不易犯困。如果这种方式对你的作用不大,那么可以尝试在中午的时候眯一会。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟,也对缓解困顿非常有效。
可以多和人倾诉自己的压力多倾诉也能抑制犯困。荷兰的一项研究表明,在工作中内向、害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足。这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊。
不管你得性格是内向还是外向,初三必然会有这样的烦恼、那样的压力。初三的学生一定要及时疏解自己内心的烦恼,可以和自己对话,也可以和同学沟通。总之,不要让心里的苦闷使你分心,让你犯困,让你效率降低甚至影响你对学习的热情。
完美的利用起床后的五分钟1、伸个懒腰打个呵欠。刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于犯困状态。
2.轻轻按摩面部。当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环。
3.做简单的拉伸操。早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益抑制白天的犯困。
快乐天使 2022-05-09 12:58:31
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