催眠曲10秒入睡

很多成年人在睡不着的时候会选择摇篮曲，但其实就算是摇篮曲也不会很快入睡。孩子和大人不一样，不仅睡觉时间不一样，睡觉时间也不一样。婴儿催眠曲10秒入睡正常吗？怎么样？让我们互相了解一下。

一、婴儿催眠曲10秒入睡正常吗

这不正常。摇篮曲虽然能促进睡眠，但十秒钟内入睡其实很夸张。唱歌是连接宝宝的有效方式。当你给宝宝唱歌的时候，他会和你的声音有更好的交流。宝宝会知道你爱他，以后会回应你的声音。当你唱摇篮曲时，你也在传递你爱你的宝宝的信息。音感不好，节奏不好也没关系。只要你唱歌给宝宝听，唱什么、唱得好不好都无所谓。

二、睡不着怎么办

1.首先，晚上睡不着的时候不能焦虑。越焦虑越睡不着。睡不着的时候，深呼吸几次，专注于调节呼吸，呼气的时候尽量发出“嘶嘶”的声音。

2.在心里重复“睡觉”，不仅转移心中的压力，还有催眠的作用。

3.如果是因为生活压力大或者打击大，就需要尽可能的释放压力，和亲朋好友聊聊天。睡前可以看一些平时不爱看的电影，或者反复看某个连续剧。也有助于自我催眠。如果确定反复失眠是因为精神问题，可以适当吃点安眠药。

4.如果因为身体压力睡不着觉，喝茶或者咖啡会让人很兴奋。兴奋的表现就是心跳加快。这时候可以用手从胸前往下，安抚心跳过快。睡觉前降低你的兴奋度。如果失眠是因为疼痛引起的，可以在睡前吃点止痛药。