腰围63厘米是a4腰吗
一枝独秀
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腰围63厘米是a4腰,只要腰围没有超过65厘米就算是A4腰,因为A4纸的宽为21厘米。A4腰是继马甲线,反手摸肚脐后又一网络流行词,都是在网络上晒身材的一种方法。
A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰,所以,只要腰的宽度小于21cm都可以称之为A4腰。A4腰的锻炼方法仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至 每次150次。仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左边,用力翻转大腿,膝盖触地,然后换腿做。每腿各做10—20次,逐日增次。
伸直双腿,双手扶脚背并抬头,进行同侧走,如此交替向 前运动5—10米。每日两次,逐增距离。站立,双手置于脑后并用力向下拉,然后上体前倾用左肘触右膝, 反复做10—15次。然后换方向做,逐日增次。
淡然如菊 2023-10-14 12:22:33
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