增加健康意识，提高健康水平

健康是金，可以带给你金钱和财富;健康是人生的核心资本，它的增值作用就像核裂变一样释放出巨大能量，美化你的生活，造福于全社会;健康是资源，可以开发、积累和增值;健康是幸福，蕴含着快乐、温馨、财富、潜能、活力和生命的源泉，也是厚爱幸福的必要条件;健康是长寿的基石，长寿因健康才有意义;健康是美的境界，是赋有魅力的动态发展的主题;健康是神圣的人权，是人们生存、发展、享乐的基本条件，必须尊重和捍卫;健康是事业成功的保证。总之，健康是永恒的话题，是人类生存和发展的主题，健康是执着的探索，健康是人类自始至终不懈的追求和创造自身的最高境界。伴随着社会的进步，人们对健康的认识还在不断地探索着。步入21世纪的中国要全面建设小康社会，人们比以往任何时候都更加关注健康，追求健康、享受健康。健康不仅属于个人，也属于社会。健康不能代替一切，但没有健康，就没有一切。我们只有从这个高度去认识健康、理解健康，我们才会自觉地去珍惜健康、学会健康、保护健康，打造出一个健康的世界。

如何增进健康，提高健康水平。在我们看来，离不开做到下面几点：一是和谐运动，使生命充满了生机和活力;二是平衡营养，吃出健康。生命离不开营养，但营养必须平衡，而平衡营养来自合理膳食;三是按需供应，不同年龄具有不同营养需求，必须按照年龄需求供给营养;四是了解营养之源。只有了解了营养的来源，才能懂得如何摄取它;五是饮食科学，就是对食物进行合理搭配和禁忌;六是活出一个好心情。健康的一半是心理健康，应当学会心理自我调节，以消除不健康的心理状态;七是戒烟限酒;八是人到中年，谨防亚健康;九是人到老年，延缓衰老。

要健康，还要靠自己，最好的保健医生是自己。千万不要把自己的健康交到他人手中，把健康牢牢地掌握在自己手中，才能真正主宰自己的健康。让健康释放出巨大的能量，去美化人生，造福社会。