米酒的热量
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酒有热量吗?
当然是有的,以白酒中的二锅头举例,334千卡/100ml,属于超高热量的饮料了,红灯食物,一般一个正常男人的基础代谢一天也就1500卡左右,所以偶尔开下荤,问题不大,但是要注意锻炼,制造热量缺口,身体才能更健康哦。
酒里面含的主要成分是酒精,酒精是有热量的,酒精不但有热量,还是纯能量食物,除了热量之外不含其他任何对人体有用的营养素,酒的能量按照所含酒精量计算,酒精的产能系数是7。
否则怎么会有啤酒肚的说法呢?能为人体提供能量的营养素是:蛋白质、脂肪和碳水化合物三种,蛋白质和碳水化合物的产能系数都是4,也就是说,1克的蛋白质和碳水化合物在体内代谢可以产生4千卡的能量,脂肪的产能系数是9,1克脂肪在体内燃烧可以产生9千卡的能量,酒精的产能系数是7,1克的酒精可以产生7千卡的能量。
纯能量食物包括葡萄糖、蔗糖、果糖等精制糖类和酒精、动物性脂肪(肥肉和荤油)和植物油等。
人所以胖,跟吃这些纯能量食物都是有关系的,平时我们不会把它们当成正儿八经的食物,但是它们的能量值却远远高于有形的那些食物。
独看夕阳 2023-09-05 12:29:01
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