如何消除婚前恐惧症
收敛野心
精选回答
增加与对方的了解,做好婚前心理准备。
与彼此树立正确的爱情观和婚姻观。
与他人倾诉,分担心中的恐惧感。
保证充足的睡眠和稳定的情绪。
1、增加双方了解
男女双方需要不断地加强彼此之间的了解,加重感情,这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分,其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福,纵然是婚前物质准备应有尽有,亦难以弥补心理的损伤,维持夫妻真挚的恩爱。
建议准新人还是多了解一下再考虑结婚,或者在婚前长谈一次,尽可能多的互相了解,或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。
2、树立正确爱情观和婚姻观
首先是要对另一半进行安全感的培养,为另一半营造出一种归属感,为ta树立正确的爱情观和婚姻观,其次是用精神支持疗法来对婚前恐惧症进行治疗。
关于支持心理疗法的治疗可以分为几个方面,分别是解释、理解、鼓励、保证、指导,需要的时候应该对患者的正常生活中的焦虑症状、恐惧症状进行干扰,还可以借助药物进行辅助的治疗。
3、找人分担心中的恐惧感
你的身边应该有很多已婚人士吧,你可以找她们聊聊!她们都是过来人,通过和她们聊天,你也许会发现原来每个人结婚前都是多少有些不安的,都会担心一些实际上最后都不会发生的事情。也许你的担心和她们过去婚前担心的一样的,多找些人倾述你的担心,听听他们的意见和建议。
4、保证充足睡眠
睡眠不足会成为婚前恐惧症的诱因。睡眠不佳情况下,精神情绪也会受到影响和困扰,压力也随之而加大。所以,婚前保证准时入睡,睡眠时间控制在8小时上下,有助预防和克服婚前恐惧症。
一生足矣 2023-10-08 12:45:59
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