女性内分泌失调的调理办法

人体分泌的方式可分为外分泌与内分泌两种。人体有很多分泌腺体：如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有分泌功能。这些都归为内分泌系统。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥极其重要作用。

对于女人来讲，内分泌犹如鱼和水的关系。正常的内分泌对于女性的身体健康及皮肤容貌具有非常重要的作用。相反，女性则犹如枯萎的玫瑰花，身体及皮肤健康状况就会急速的下滑。

人体内分泌系统可以分泌75种以上的激素，它们在人体中各自扮演着重要的角色。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织就会开始老化萎缩，皮肤方面每况愈下。到了40岁以上，又会迎接更年期的到来，更年期即意味着衰老的到来，身体就会不断的出现各种健康问题。这时就需要适当的调节内分泌来改善身体及皮肤的状况。

导致内分泌失调的原因有很多：

生理因素:人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。

营养因素:人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养。

情绪因素:心理也是个重要原因。人身体的紧张状态和情绪改变会反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即内分泌失调。

环境因素:空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

内分泌失调会严重影响我们的身体健康，主要可以表现为以下几个方面：

月经不调：通常女性月经量每个月都差不多，若分量相差过多，则很可能是因为内分泌失调导致。雌激素分泌水平过高或过低，则会出现月经量不规则。痛经、闭经等问题。

乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。内分泌的一个重要的作用就是促进乳房的正常发育，一旦内分泌失衡，便很容易导致乳腺增生及乳腺癌。

衰老：内分泌失调，尤其是雌激素分泌减少，是导致人体衰老的主要原因。

肥胖：内分泌失调会影响脂肪的代谢，这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。

癌症：内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调。

皮肤恶化：由于内分泌失调造成的最常见的皮肤问题就是痘痘。其次也很容易导致黄斑、色斑的出现。这些色斑是由于内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

那么怎么来调节内分泌的平衡呢？

1 首先要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。

2 其次要保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

3 还要避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

4 运动可促进女性荷尔蒙更好地分泌。常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更加平衡。具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，皮肤更加细腻光滑。

据专家介绍，目前最有效的调节女性内分泌的方式就是直接使用药物或专业保健类产品来进行调节；直接补充激素是最好的选择。但最好不要直接补充人工激素。目前安全有效的方式就是补充天然植物雌激素。

大豆异黄酮作为替代天然雌激素治疗妇女更年期综合征的活性物质而备受关注。大豆异黄酮在人体内表现为双向作用。简单地说，当体内雌激素不足时，大豆异黄酮可起到类雌激素效果，而当体内雌激素超过正常状态时，它又可起到抗激素作用。所以，大豆异黄酮不仅具有人体雌激素的作用。更不会对身体产生任何的副作用伤害。广大女性可以根据自身情况进行补充调节。