早餐要吃饱对不对
精选回答
理智去爱 2024-06-28 15:22:41
早餐吃饱好处有许多:
保证能量供给:食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源,满足大脑对血糖供给的需求,对保证上午的工作、学习效率具有重要意义;有助于控制体重:美国国家体重控制登记中心的跟踪记录显示,80%减肥成功的人都有吃早餐的习惯;有利于养护肠胃:避免胃酸分泌过多损坏肠胃,同时肠胃也能从早餐中吸收营养。而早餐的量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率,并增加患病的风险。
故吃早餐应遵循三大原则:
有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;有碳水化合物,用以补充足够的能量;补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992400696568983125.jpg)
相关推荐
内蒙古县级市有哪些
内蒙古县级市如下:1、乌海市:内蒙古西部新兴工业城市,第一批国家智慧城市试点。2、赤峰市:蒙冀辽三省区接壤处,内蒙古第一人口大市,被称为国家园林城市。3、通辽市:内蒙古自治区最大交通枢纽城市,被称为国家卫生城市...
展开详情清澈见底造一个句
惠州海岸线长,海水清澈见底。湖水深达数十米,色彩碧澄,清澈见底。林区的孟达天池,池水清澈见底,群山倒映似群戏水。溪水清澈见底,无污染,水流湍急,乘舟漂流,使人贪图急流溪水的无穷力量。清汤面则清澈见底,调味以盐为...
展开详情一个篮球队有几个人
1、不同级别的比赛人数是不一样的:①1、NBA,每支球队可以报15人;②按照国际比赛规则的联赛,一个队只能报12人。2、篮球场上5人的位置:1号位组织后卫1人,2号位进攻后卫1人,3、4号位的前锋2人,5号位中...
展开详情cdfs文件怎么复制出来
可以用虚拟光驱加载CD,获取CDFS的音轨。CDFS(CompactDiscFileSystem)光盘文件系统CDFS.VXD-CDROM文件系统类似于ntfs(微软Windows系统目前默认的文件系统),fa...
展开详情手机充电时是不是要关机充更好呢
如果在开机充电时,不进行任何的手机操作是不会影响手机寿命的,这种情况下关机充电和开机充电的效果是一样的。但是如果开机充电时进行接打电话,发短信,上网下载彩铃,玩游戏等操作则会对手机,人和电池同时造成伤害。首先,...
展开详情