快速治疗失眠的小窍门(治疗失眠小窍门)
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精选回答
1、姜水:准备3小块姜片,放入锅中,加水煮沸,加入一勺老陈醋,每晚睡前泡脚半小时。
2、放松:平躺在床上,大脑什么都不想。先放松面部肌肉,然后深呼吸两三次,放松肩胛骨,再放松四肢,让它们变得无力,感觉轻盈。这样,你就可以在短短几分钟内轻松入睡。如果一次没成功,那就连续做几次。
3、头部针灸:头部有很多穴位,可以帮助我们睡眠。睡前适当的双手按摩可以安神。可以帮助大脑血液循环,消除大脑疲劳,促进睡眠。
老男孩 2023-12-25 13:42:52
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