最正确的睡觉姿势图片(睡觉姿势怎样才正确)
到此为止
学而时习
精选回答
1、从生理学观点看,右侧卧是比较科学的。
2、右侧卧时,右肺空气吸入量占全肺的59%,右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用,下肺的肺血流量肯定多)。
3、而左侧卧时,左肺的上述两项指标相应为38%和57%。
4、空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比,右侧卧时较为接近(相差9%),左侧卧时相差较大(相差19%),而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的,由此看右侧卧优于左侧卧。
5、另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,正常人侧卧时以右侧为合理。
6、但侧卧要注意睡的枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适。
7、 大多数人喜欢仰卧,睡姿象一个大字形,这种姿势对血液循环有利,同样符合睡眠卫生。
8、但要注意,仰卧时不要将手放在胸部,否则容易梦魇。
9、 俯卧的人较少,一般不提倡这种睡姿,因为俯卧时压迫胸部,影响呼吸,使心肺工作量增加,不利于健康。
10、 实际上,人们在整夜的睡眠过程中,不可能固定在一个姿势,到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置,以求得舒适的体位。
11、人在睡眠过程中,只要能迅速入睡,没有不舒服的感觉,掌握一个卧位就可以了,不必太拘泥。
12、 但总的说来,侧卧、仰卧的睡姿较好,尤其以右侧卧位为佳。
13、在我国有多尊卧佛,佛祖是右侧卧姿势,可见古人已做出了明确的选择。
吃苦耐劳 2023-08-11 16:21:16
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