黑豆黑米粥的功效与作用
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我永远信仰 2025-02-02 14:52:10
具有益气活血、利尿滋肾、健脾温肝的功效。而且黑豆和黑米都是味甘性平的食物,富含蛋白质、维生素B和E、铁、钾、钙、锌等营养元素,有助于补气活血调节身体,改善缺铁性贫血,粥还可以利水补肾,帮助调节消化,滋补肾脏。作为一种滋补营养粥,具有健脾温肝的功效。
一、黑豆黑米粥的功效是什么
1.益气活血
黑豆黑米粥富含铁元素,黑米的营养价值很高。对身体有很好的滋补作用,还能促进消化吸收,有很好的补气活血的作用。对贫血和缺铁性贫血非常有益,能改善贫血引起的身体不适。
2、利水滋肾
黑豆大米粥可以利水补肾,有助于调节消化,补肾。黑豆有很好的利尿作用,可以清除体内自由基,增加肠胃蠕动,帮助排出体内有毒物质。
3、健脾温肝
黑豆黑米粥作为一种滋补营养粥,还具有健脾温肝的功效。其蛋白质、维生素、花青素等营养元素有助于调节身体机能,增强体质。其中花青素还具有抗氧化作用,可以保护美容养颜。

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