体育中考来例假怎么办

初三体育中考来例假可以和学校老师申请缓考，提出申请是否可以缓考体育中考考试。经报名点核实后，可准予缓考，若申请前已经参加了其他项目的考试成绩，则其他项目的考试成绩也视为无效，待到下次补考时再重新判定成绩。申请缓考成功的学生可参加一次补考，具体时间和地点由市、区招办指定。

例假已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

初三体育中考来例假也可以服用一些相关的药物来控制例假推迟，但是发生这种情况，建议及时去医院，在医生的指导下来正确的用药，不要盲目的时候要我来进行缓解，并且在此期间一定要注意保养好自己的身体，按时睡眠，不要熬夜，多吃一些高蛋白高营养的食物。

体育中考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

体育中考的项目对鞋子有要求的是篮球和1000/800米，篮球是不断蹬转变化，要防滑。1000/800米是长时间跑，要有弹性，轻便。但是篮球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反。篮球鞋笨重但是稳重，慢跑鞋轻盈但不防滑。所以，最好能有两双鞋子。如果想折中选择羽毛球鞋与网球鞋的话也可以。

安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。体育中考考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。