如何激励自己减肥
邂逅黄昏
精选回答
1、设定目标体重
开始减肥,你必须先设定一个目标体重。不设定目标,那么很容易半途而废。
设定减肥的目标并不特别困难,因为它不容易达到压力,劝阻,导致无法坚持。设定一个简单的目标,激励你继续前进。
制定一个长期的目标,同时也设置了很多目标半途而废,这样你就可以继续激励自己,鼓励自己。如果最近完成的很好,下一个目标中途减肥还可以增加点。
2、设置自己的幸福目标
激励自己减肥,不仅要设定减肥目标,还要设定一些让自己快乐的目标。
例如,当你减肥后,你可以穿上你一直喜欢的衣服。 你可以奖励自己一顿美餐,如果你想减多少就减多少。
通过把让你开心的事情和减肥联系起来,你会激励自己做出更多的努力。
3、没有减肥的压力
在减肥中,因为限制饮食和运动,会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。
为了避免在饮食上的压力,减肥,试吃在减肥的过程中的一些自己喜欢的食物适量,你不能太压抑自己的食欲。当达到奖励一些在中间的减肥目标他们最喜爱的食物。
锻炼应该循序渐进,不要过多的锻炼,给自己造成压力,让自己慢慢爱上锻炼,以确保它会持续下去。
春眠不觉晓 2024-10-18 13:07:14
相关推荐
蜗牛是益虫吗
1、关于蜗牛是否为益虫,答案并不绝对,因为从不同的角度来看答案都是不同的。如果是从农业方面来看的话,它就是一种害虫,因为它主要是食用绿色植物根、茎、叶和果实的,对于农作物生长也是有危害的。但如果是医学或营养角度...
展开详情拳拳父母心的意思
1、拳拳,源出《礼记·中庸》。本意为奉持之貌、紧握不舍,引伸为诚挚,形容诚恳、深厚、勤勉、忠谨;拳拳之心,指赤诚、挚爱、勤勉、忠谨之初心。现代汉语中为书面语。2、出自中国古代经典四书之《中庸》:“得一善,则拳拳...
展开详情幼儿园家长评语
1、你是一个勤奋,善良,有爱心的孩子。你对老师很有礼貌,可以在课堂上仔细聆听,有时还会回答问题。每天都会整齐地折叠衣服。您可以认真参与体育活动,学习钻井,战斗,跳绳等许多技能,并协调运动的发展。你愿意帮助别人,...
展开详情高考语录经典语录简短
1、人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史,那这一生就算白活了。2、其实试卷都一个样,我也有可能复旦北大清华。3、拼两个春夏秋冬,博高考无怨无悔。4、曾经的苦,现在的痛,都是将来的笑颜!5、20xx年的6月我誓...
展开详情