3天黄瓜减肥法亲身经历
精选回答
以微笑面对 2025-02-02 14:54:20
1、三天黄瓜减肥法的的食谱是,第一天。早起:特浓黑咖啡半杯;上午:黄瓜一根、茶叶蛋一个;中午:西红柿两个、茶叶蛋一个;晚上:黄瓜一个、茶叶蛋一个、玫瑰花蜂蜜茶一杯、不加糖茉香绿茶一杯;游泳一小时。
2、第二天。早起:特浓黑咖啡半杯;早上:黄瓜一根、茶叶蛋一个、普洱茶一杯;中午:西红柿一个、茶叶蛋一个;下午:伊利原味味浓酸牛奶一杯100g;晚餐:玉米一根、茶叶蛋一个;晚上:伊利原味味浓酸牛奶一杯100g。
3、第三天。早起:特浓黑咖啡半杯;早餐:黄瓜一根、茶叶蛋一个;中餐:玉米一根茶叶蛋一个;晚餐:黄瓜一根、茶叶蛋一个、渴了就喝普洱茶。跑步10圈,累计4000米。跑步坚持下去的方法。调整呼吸,深深吸气然后呼气,一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈,再做拉伸运动。
4、黄瓜的热量很低,但营养很丰富,含有丰富的纤维素,能够促进肠道的蠕动,帮助身体排出代谢废物和垃圾,而且黄瓜中含有一种特殊的物质,能够抑制糖类物质转为脂肪,从而达到减脂的效果。
5、黄瓜一直是减肥人士的最爱,很多人会将黄瓜作为减肥期间的主食,但吃黄瓜也是有讲究的,吃对了才能达到更好的减肥效果。黄瓜生吃时,最好用盐水洗干净。如果是在农贸市场上买的,最好先用水浸泡去皮后再吃。

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