跑步配速是怎么算的 跑步配速多少合适
浮生若梦
精选回答
小天给大家谈谈跑步配速是怎么算的,以及跑步配速多少合适应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。
跑步配速是怎么算的 跑步配速多少合适
1、配速,是指在完成一段跑步过程中,每跑1公里所用时间的平均值。
2、简言之,就是你跑步时的速度快慢。
3、比如一个人跑10公里用了1小时5分钟,那么平均配速就是6分30秒,也可以省略单位记为配速630。
4、简单认为配速和速度是倒数关系。
5、配速,指的是一次跑步过程中,平均每公里耗时,单位是:x分x秒/㎞。
6、速度,指的是完成一次跑步过程,平均每小时或每分钟,运动了多少距离,单位是:㎞/小时。
7、马拉松计算平均配速的公式是时间除以距离。
8、比如说,你净耗时350完成了一个马拉松,那么平均配速就是:(3×60+50)/42.195=232分钟/42.195㎞≈5.5分钟/㎞。
9、但写出来或者说出来,一般不会说配速是“5.5分钟/公里”,而是折算成分秒制,也就是跑友们俗称的“配速530”。
10、但如果是对不熟悉跑步的人,说配速530难免引起疑惑,这时候说:完成本次马拉松的平均速度是10.9㎞/小时,就通俗易懂多了。
高山流水 2024-05-07 16:40:13
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