火龙果一天吃多少合适

火龙果是一种水果，在夏天是红色的。吃火龙果可以清热去火，甜度刚刚好，非常适合夏天吃。但是吃火龙果也需要适量，一天不能吃太多。那么火龙果一天应该吃多少呢？下面就和大家一起来看看吧。

一、火龙果一天吃多少合适

一天最多吃两个火龙果。建议每次吃一半，半小时一次。最好在两餐之间吃，可以防止发胖，补充营养，缓解饥饿感。

火龙果虽然成熟夏天，但却是凉性水果。吃得太多可能会导致腹泻。对于寒性体质的人来说，吃火龙果更要注意。面色苍白、四肢无力、经常腹泻的人不宜多吃，女性经期不宜吃火龙果。

但是，火龙果的营养价值也很高。适量常吃火龙果，有美容养颜、提高免疫力的神奇功效。火龙果热量低，富含膳食纤维，对减肥、降低胆固醇、润肠通便、保护眼睛视力都有很好的效果。

二、火龙果吃多了会怎样

消化不良：火龙果吃多了容易胃动力不足，火龙果果肉属于水分少的面条型。吃多了容易胀气，消化不良，导致消化不良。

发胖：火龙果热量不高，糖分低，膳食纤维丰富，非常适合减肥的人。但过量食用会导致血糖升高，降低代谢率，导致肥胖。

拉肚子：火龙果吃多了最明显的就是容易拉肚子。火龙果是一种凉性水果，水分很少。吃多了不仅难以消化，还会引起胃寒、脾虚，进而导致腹泻、腹痛。

三、火龙果不能喝什么一起吃

1.火龙果牛奶(蛋白质沉淀中毒)

火龙果含有较高的维生素C，红色的火龙果含有大量的花青素，这些都是强氧化性物质。当与牛奶的蛋白质结合时，它们会形成一种复合物，不仅会降低营养价值，还会被汽车报废所消化。严重的花还会产生蛋白质沉淀。

2、火龙果寒性食物(腹痛、腹胀、腹泻)

火龙果本身就是寒性水果。如果与其他寒性水果一起食用，容易导致脾胃虚寒，影响消化，甚至出现腹泻、腹痛等适应不良症状。夏天，很多喜欢吃水果沙拉和水果拼盘的水果爱好者要注意，火龙果不要和凉性食物搭配！

常见的寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、番茄、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、冬瓜、茭白、紫菜、菱角、柿子、猪肠、猪脑、水果、猕猴桃、甘蔗等。