番茄工作法的原理
拿得起,放得下
精选回答
番茄工作法是简单易行的时间管理方法。番茄工作法的原理:使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后进行短暂休息一下(5分钟就行),然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法的优点如下:
1、减轻时间焦虑。
2、提升集中力和注意力,减少中断。
3、增强决策意识。
4、唤醒激励和持久激励。
5、巩固达成目标的决心。
6、完善预估流程,精确地保质保量。
7、改进工作学习流程。
陪伴胜过千言万语 2023-08-28 16:45:48
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