吃什么可以补脑增强记忆力 高考吃什么好
吃什么可以补脑增强记忆力---牛奶
富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
吃什么可以补脑增强记忆力---蛋黄
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
吃什么可以补脑增强记忆力---木耳
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
吃什么可以补脑增强记忆力---薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
吃什么可以补脑增强记忆力---小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
吃什么可以补脑增强记忆力---糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
吃什么可以补脑增强记忆力---红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
高考食谱---吃什么可以补脑增强记忆力
油煎带鱼
主料:带鱼500克
辅料:鸡蛋120克,小麦面粉50克
调料:盐5克,料酒10克,植物油30克
教您油煎带鱼怎么做,如何做油煎带鱼才好吃
1. 将带鱼去鳃、内脏,冼净;
2. 将净带鱼切成5厘米长的段,放入碗中,用精盐、料酒、味精拌匀,稍腌一会;
3. 鸡蛋打入另一碗内,搅匀;
4. 锅置火上,放油烧热,将带鱼段蘸层面粉,再挂上鸡蛋液,放入热油锅中煎至两面金黄色即成。