吃自助餐攻略
沉默骑士
精选回答
自助餐之所以受欢迎,不仅因为它菜品丰富,最关键的还在于食客可以无限量地取食,存在“吃够本”的心态,但实际上“眼大肚子小”,最后反而吃坏了身体。在吃自助餐时,应该摆正心态,吃得开心,不要违背了享受美食的初衷。
操作方法
喝汤:饭前先喝一点汤,可以让胃肠道做好吃饭的准备,还会帮我们控制食物的摄入量,利于消化,还能减少大量脂肪、蛋白质的摄入。
吃蔬菜:自助餐里蔬菜维生素含量丰富,容易消化吸收,蔬菜中所含的纤维素还能促进肠的蠕动,不要吃太多主食和甜点。
吃主食:主食尽量选择一些清淡的(如杂粮粥、薯类、玉米),补充适当的能量。
吃鱼虾和肉禽,适量取食。吃肉食最好不要超过100克,还应避免选取油特别大的。
吃水果,半小时后再吃,防止食物阻滞在胃内引起腹张等症状。
少喝碳酸饮料碳酸饮料会占用胃部大部分空间,让人吃不下。碳酸饮料热量高,建议选择低糖饮料,汽水少喝为妙。
吃自助餐还需要注意的事项选择食物的时候,要多样。不要专拣蛋白质含量高的动物性食物,如虾、鱼、肉类。其实,吃多了也是一种浪费。吃自助餐也要把握一个度。不要吃得过多。在进行食物挑选时,注意食物多样以及合理搭配。在吃自助餐时要少量多次。一样取一点就会满满一盘,又想品尝多种口味,又要食不过量,只有每样取得少一点。
花自芬芳 2024-01-14 12:39:43
相关推荐
艺术生集训注意事项有哪些 需要注意什么
艺术生在集训的时候也要同步文化课学习,夯实文化基础。考生在专业课集训期间,文化课千万不要丢,专业课和文化课的学习一定要兼顾。艺术生集训的注意事项一定要选择一个靠谱的培训学校。因为一个好的培训学校,懂得怎么以最快...
展开详情艺术生什么时候集训好 有必要去集训吗
艺术生集训指的是艺术类学生在完成学业水平测试之后,由学校或自己向学校申请,暂时停掉学校的文化课,到专业的艺术培训学校进行封闭式训练,直到校考结束。美术生集训时间美术生集训,通常从高二下学期开始,5月份开始报名,...
展开详情提高生物成绩的方法是什么 窍门有哪些
即通过分析教材,找出要点,将知识简化成有规律的几个字来帮助生物知识记忆。例如DNA的分子结构可简化为“五四三二一”,即五种基本元素、四种基本单位、每种基本单位有三种基本物质、很多基本单位形成两条脱氧核酸链、成为...
展开详情艺考生集训注意事项 有什么要了解知道的
艺术生集训不要忽略了文化课,作为艺术生必须要做到文化课和专业课双赢,才能被心中理想大学录取,在这期间需要付出很大的努力。文化课也是非常重要的,不要忽略文化课,要一直学习专业课。艺考生集训注意什么学会针对性强化技...
展开详情投档会参考学考成绩吗 学考成绩有什么用
将成绩符合的学生的档案投给招生院校。这就是投档,投档不参考于学生的其他条件,只参考他的总成绩和志愿。而根据学校的调档比例省教育考试院确定他的投档比例,只要学生的档案被投档,决定他是否被录取的因素就会包含他的学考...
展开详情