如何放慢你的生活得到健康？

在美国，有一个有趣的协会，叫“放慢时间协会”，据说这个协会在全球已经拥有700多个会员。会员们的一项重要工作，就是手拿秒表、观察路人，如果发现有人不到半分钟就走了50米以上，他们就会上前给予“劝导”，让其放慢脚步，不要着急。

他们之所以这样做，是因为他们认为，当代人的生活已被束缚在“毫微秒文化”中了：从瓦特发明蒸汽机、哈格里夫发明织布机开始，人们的生活就没有再慢下来。人们的时间被切分到最小，一周7天每天24小时不停运作，日常生活被忙碌和焦虑充斥。这种毫微秒文化发展到极致，人的身心超负荷运转，长期处于亚健康状态，健康就会受到严重损害。

难怪英国时间研究专家格斯勒说，我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。霍金也说：人类是唯一被时间束缚的动物。自从人类步入现代工业时代，人们就像蚂蚁一样忙忙碌碌，有的人可能一边举着高脚杯姿态优雅地参加朋友的宴会，一边脑子却在想这该死的宴会什么时候结束，还有一大堆工作等着要做呢。

当快节奏的生活成为生存所必须适应的规定模式，也许在人们的心底，对脚步不再匆忙、生活舒缓安逸的渴望已如山花般灿烂。所以，当“慢生活”的概念在1989年一出现，便迅速震动世界影响至今。如今，欧美国家越来越多的人正投入到一场名为“抵制做时间奴隶”的运动中，哲学家和心脏病学家是倡导“慢生活”理念的最主要人群。在他们的影响下，人们开始对紧张忙碌的现代生活进行反思，讨论“慢节奏”生活的价值。

其实，适时地“刹车”是为了走得更远。不要把工作时间都安排得满满的，而要从“早7点、晚11点”的紧张生活中解放出来，经常有计划地拿出整块的时间来做运动，给自己慢慢做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至只是坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些平凡的细节中感受到生活的幸福。

怎样获得”慢生活“呢？不妨从慢慢吃开始，抑制生活快节奏。这是国际慢餐协会对忙碌的现代人提出的忠告。国际慢餐协会是一个源于意大利，提倡放慢节奏，注重生活质量的协会。

学会“慢生活”，还可以从运动开始。慢式运动能提高生活品质，那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质放缓。如今，无论是在忙碌的美国还是在浪漫的澳洲，一种“每天1万步”的健身方式相当流行。医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。

放慢生活的脚步吧，你会发现生活变得更加美好。