孕妇要注意什么饮食禁忌

对于我们自己以及身边亲人好友们来说，怀孕一直以来都是一件相当重要的事情，我们都知道在女生怀孕时受苦受累的一直都是女生自己，不仅是在身体上的痛苦，有时还会在心理上也造成一些不好的影响，一旦因为心态的问题而导致饮食出现不正常，可能就会因为没有注意饮食而影响到腹中的孩子，那么到底怀孕要注意什么饮食禁忌呢？今天小明就带各位小伙伴们看一下这方面的资料。

一、孕妇要注意什么饮食禁忌

1.均衡饮食。孕期需要少食多餐，清淡、均衡饮食，不要偏食或挑食，能为胎儿提供生长发育所需的营养物质。建议在怀孕期间多吃富含膳食纤维、维生素和微量元素的新鲜的蔬菜水果，保证营养物质的摄入，还能促进胃肠道的蠕动，防止便秘。而且还建议多吃富含铁、钙和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、乳制品等。还要注意少吃辛辣、刺激或油腻的食物。

2.不要营养过剩。孕期长期摄入高脂肪、高热量的食物，容易导致营养失衡和过剩，引起孕妇体重增加、胎儿生长过度，如巨大儿，影响分娩。

3.特殊物质的补充。在孕期，由于胎儿生长发育的需要，还应服用叶酸等，避免因叶酸缺乏引起的流产、早产或胎儿畸形。

二、孕妇有哪些食物不能吃

1.高脂肪食物：通常动物内脏、蛋黄、肥肉等高脂肪食物孕妇不能吃，因为这类食物不易消化，孕妇吃太多会增加患有高脂血症、妊娠期糖尿病的几率，不利于孕妇和胎儿健康。

2.高糖食物：荔枝、香蕉、葡萄等高糖食物容易使孕妇患上妊娠期糖尿病，从而影响母儿健康。

3.生冷食物：通常孕妇不能吃生冷食物，如生蔬菜，冰激凌等。这类食物容易引起消化系统功能障碍，造成胃肠道痉挛，腹泻等不良后果，严重时甚至诱发流产和早产。因此，孕妇要选择健康，安全的食物，保障孕期母儿健康。

三、孕妇禁吃十大水果

1.孕妇不可以食用西瓜。西瓜是属于一种寒性水果，孕妇吃多可能会伤脾、助湿。

2.孕妇不可以食用山楂。山楂里面含有大量的果酸物质，孕妇食用山楂容易导致流产。

3.孕妇不可以食用榴莲。榴莲会影响到胎儿的健康，会导致胎儿身体出现发热以及自身血糖升高等情况。

4.孕妇不可以食用木瓜。容易造成腹泻症状，严重会导致出现滑胎。

5.孕妇不可以食用桂圆。桂圆服用过多容易，导致胎儿躁动以及孕妇上火。

6.孕妇不可以食用菠萝。食用菠萝孕妇容易上火。

7.孕妇不可以食用甘蔗。甘蔗的含糖量过高，不适合孕妇食用。

8.孕妇不可以食用桃子。食用桃子容易引起便秘。

9.孕妇不可以食用杏子。杏子里面的化学元素含量过高，容易造成孕妇拉肚子。

10.孕妇不可以食用李子。如果食用李子后会伤脾胃。