什么水果含钾丰富
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北船余音 2024-07-14 12:31:02
奶类:各类调味乳奶。
肉类:鹅肉,沙丁鱼。
豆类:红豆,绿豆。
蔬菜类:深色蔬菜类,尤其是红苋菜,绿苋菜,空心菜含量高,另有紫菜,海带,胡萝卜,香菇。
水果类:香蕉,蕃茄,硬柿,龙眼,香瓜,枣子,橙子,芒果含量最高。
其它:巧克力,可可,花生,瓜子,养乐多,坚果类及罐头类腌制品。
注意:柳橙汁,无盐酱油含钾高不宜食用。
钾是维持人的身体酸碱平衡的。
含钾高的食物有坚果类,尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽等。
日常食谱中,富钾食物主要有香蕉,柑,橙,山楂,鲜桔汁等。
含钾高的食物有:杏干,梅干,葡萄干,杏,香蕉,哈密瓜,樱桃,芒果,橘子,柳橙,木瓜等。
含钾高的食物:柑橘,苹果,杏,红枣,葡萄,含钾量也高。
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