腿脚浮肿是什么原因怎么治

腿和脚是人体的重要肢体，行走靠它们。如果腿有异常，也不能忽视。有些人会发现自己的腿脚突然肿了起来。如果她们怀孕了，有水肿是正常的。但如果没有怀孕，就要注意可能的疾病。腿脚浮肿是什么原因？怎么样

一、腿脚浮肿是什么原因

1.生理原因

长时间站立或行走

由于重力和下肢肌肉持续紧张，血流减慢，静脉血流受阻，出现水肿。

摄入过多的盐

吃了大量的盐后，会喝大量的水，也会引起体内一些激素水平的变化，从而导致组织水肿。

2.疾病的原因

心

心脏泵血能力减弱，容易导致外周血管淤血和水肿。

肝脏

肝脏是合成血浆蛋白的地方。如果肝功能受损，很容易使血浆中的蛋白质减少，导致体液滞留在间质内，出现水肿。

肾脏

肾脏的排水能力减弱，体内的水盐成分不能及时排出，容易水肿。

内分泌

体内一些调节水和电解质的激素分泌紊乱，容易导致水盐代谢异常和水肿。

二、腿脚浮肿怎么办

1.躺下，双腿抬高30度，以利于血液回流心脏。

2.可以从脚底按摩脚部和腿部肌肉，增加血管压力，加快血液回流心脏。

3.减少盐和水的摄入。

4.晚上睡觉前避免大量饮水。

5.每天适当锻炼腿脚。

6.每天做轻松的腿部运动，消除紧张，促进血液循环。

7.腿脚长期活动后一定要休息。可以按摩，或者轻轻抚摸。需要注意的是，按摩或抚摸一定要从脚部开始。

8.肿胀时，白天用弹力绷带或弹力袜保护肿胀部位。

9.晚上睡觉的时候，把腿翘起来。

10.总是做一个简单的足部运动。看电视的时候，可以用脚趾滚球或者棍子。

1.滑雪和游泳有很好的治疗效果。

12.每天晚上做完家务后，仰卧在地上，双腿抬高，靠在墙上10分钟。

13.不要背超重的背包，不要穿高跟鞋。