吃玉米会发胖吗能减肥吗
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浮生皆是梦 2025-02-04 12:51:25
玉米是粗粮,很多人特别是女性朋友都喜欢吃。但是,吃玉米会发胖吗?不!玉米的热量比大米低,其丰富的纤维含量可以帮助肠胃消化。日常生活中,很多人坚持用玉米减肥法减肥。减肥的主要原则如下。
一、减肥原理一:
每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物质元素和纤维素。玉米含粗纤维较多,比精米、面粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁,可以加强肠壁的蠕动,促进体内废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时,玉米的穗须有利尿作用,也有利于减肥。
二、减肥原理二:
玉米汤有利尿作用,特别适合水肿肥胖。什么是易水肿?就是每天醒来,脚、脸、身体都会有浮肿的感觉,就是新陈代谢不够好,平时上厕所比一般人少,这样就容易浮肿。

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