劈叉能进入吗(劈叉的时候进入可以吗)
叶落知秋
精选回答
1、首先,拉腿和年龄有很大关系。如果我们12岁以前在学校拉腿,正在舞蹈训练,老师会先给我们一个扶手,让我们的腿靠着扶手慢慢往下压。
2、早上压腿,这种方式可以缓解拉腿时的疼痛。拉腿的时候开始从左到右弓起,开始往下压腿。
3、鞠躬之后,我们会被要求下马。当然,同时老师会问我们在哪里,我们会感到痛苦,以此来判断第一次的极限。
4、了解极限后,每次下马,老师都会给我们加一些痛苦,每次坚持5-10分钟左右。
5、过了一段时间,就可以下字马了,但是这个时候的字马属于浅字马。后来老师会让我们远距离开始压腿。
6、至于什么是空台,是悬浮在中间的。大家慢慢往下走,最大限度的释放自己的韧性,做到一个完美的字马。
坚信自已 2023-12-16 18:48:08
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