一孕妇挺巨肚健身 孕妇运动好处多 哪些运动适合孕妈妈
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清幽如莲 2023-08-28 16:40:37
近日在河北廊坊,一名孕妇挺着巨肚健身,史密斯空杆深蹲,负重40斤,还能轻松做引体向上,网友看完直冒冷汗。据了解,这名孕妇已怀孕39周,腹中胎儿已足月。网友看完其怀孕前的照片后,称她为“金刚芭比”。在这里就会有很多的网友疑惑了,怀孕了还可以这么运动健身吗?不过,据了解该女子曾是国家一级摔跤选手,退役后成为了一名健美运动员,所以温馨提示:非专业人士,请勿模仿。
同时,在我们传统的观念里,女人怀孕就要静养,不能拿重物,不能大幅度动作等等,尤其是在孕早期,胚胎在子宫里扎根不牢的时候,更加不能运动,这种说法有一定的可取之处,但是也不完全正确。在孕早期和孕晚期的孕妇运动确实是需要多多注意,尤其是在孕早期的1-12周,胚胎扎根不牢,运动容易造成流产。那么孕妇合理的运动有哪些好处呢?适合孕妇运动的项目有哪些?
孕妇运动的好处在于合理的运动可以促进消化吸收,有利于孕妇吸收营养,并供给给胎儿宝宝营养支持。同时还可以促进血液循环,提高血氧含量,缓解孕妇身体疲劳不适,防止孕期体重过重,保持心情愉悦,还可以锻炼到肌肉和骨盆关节,有利于分娩。
适合孕妇运动的项目有哪些?
散步
散步对孕妇而言可以增强心血管功能,保持健康,还不容易扭伤膝盖和脚踝。但是孕妈妈们一定要选择一双舒适合脚的鞋子,这样散步才会轻松不累脚。
游泳
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