怀孕初期注意事项和饮食禁忌食谱

怀孕是一个非常重要的事情，而且在怀孕的时候女性需要注意的东西还非常的多，尤其是饮食方面。一般来说，很多怀孕的女生在得知自己怀孕之后就会了解怀孕初期需要注意什么忌口什么，然后她们就会按照医生或者是专家介绍的一些怀孕食谱来进行营养补充。当然了，除了饮食方面的事情之外，女性在生活当中也是需要注意很多方面的事情的，那么我们一起来看一下吧！

一、怀孕初期注意事项和饮食禁忌食谱

1、一般注意事项：

（1）正确验孕，孕妇在家自行验孕后，如发现结果阳性，建议及时去医院确诊；

（2）保持心情愉快，合理调配饮食，应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则；

（3）注意休息，保证充足睡眠，同时适量运动，但要避免过度劳累，避免做重体力家务或劳动，如搬运重物、剧烈运动等，还需控制性生活；

（4）慎用药物，使用任何药物之前均要咨询医生；

（5）远离放射线；

（6）怀孕初期尽量少接触宠物，如猫、狗等，避免感染寄生虫；

（7）做好孕早期检查，尤其是血糖、血压及甲状腺功能是否异常等。

2、饮食禁忌：怀孕初期饮食以清淡、高蛋白、好消化、洁净为主，但不宜大鱼大肉，怀孕初期孕妇可出现恶心、呕吐等早孕反应，因此饮食不宜油腻；带壳的海鲜类食物易携带寄生虫，如烹饪或清洗不当，孕妇可感染寄生虫，进而对胎儿不利；同时戒烟戒酒，食用任何食物避免暴饮暴食，适量即可，没有严格的禁忌。但是中医上怀孕初期不宜食用活血类食物、滑利类食物、大辛大热类食物、酒类及碳酸类饮料等。

二、怀孕初期应注意如下事项

1、注重日常行为：不要做剧烈的运动，也不要太过劳累，不要经常熬夜、不要干重活，同样也不要提10斤以上的重物。

2、性生活要节制：怀孕初期胎盘发育尚不完全，不能给予胚胎保护，所以在怀孕初期，尤其是前三个月应该避免性生活。

3、补充叶酸，防止胎儿畸形：怀孕初期是胎儿神经管发育的关键时期，应该远离不良因素，比如烟酒的环境、有害化学物质的环境，以免胎儿发生畸形，同时孕妇应注意适当补充叶酸。

4、定期检查：孕妇还应到医院进行相关的检查，并遵循医生的建议，以保证胎儿正常发育。

三、怀孕初期忌口哪些食物

1、螃蟹：怀孕初期胎盘还没有形成，胚胎尚不稳定。螃蟹又属于寒凉的食物，如果孕妇吃了螃蟹，可以引起子宫收缩，并且很可能会造成胚胎停止发育，所以不建议在怀孕初期吃螃蟹。

2、山楂：山楂对于子宫平滑肌具有兴奋作用，而且具有活血化瘀的作用。如果孕妇过量进食山楂则容易诱发子宫收缩，甚至导致流产。

对很多女性来说，他们是非常喜欢自己的孩子的，而且也非常愿意孕育一个与自己血脉相连的孩子。但是怀孕却是一个非常难耐的过程，因为在怀孕的时候女性不仅要承受身体上的负担，同时也要注意生活当中很多的事情，尤其是在饮食方面女性需要忌口的东西也是非常多的。