鸡腿热量高吗减肥期间可以吃吗
精选回答
口琴 2025-02-01 15:52:47
鸡腿的热量还是比较高的,每100克鸡腿146卡,一个120克的鸡腿175卡,占普通成年人每日总热量摄入的8%左右。鸡腿肉质较硬,吃的时候如果连皮一起吃,脂肪含量高,减肥者不建议吃鸡皮。
一、鸡腿热量高吗
鸡腿的热量比较高。一般每100克鸡腿的热量为146卡,约占普通人每日总摄入量的8%。因此,正在节食或肥胖的人应尽量少吃鸡腿,以免发胖。
当然,鸡腿热量高,也不是完全不能吃。鸡腿中脂肪最多的部分是鸡皮,鸡皮下堆积的脂肪含量很高。所以吃鸡腿的时候,最好是去皮再吃,去皮的鸡腿营养比例更好。
鸡腿的营养价值
鸡腿是鸡肉中非常美味的部分,它的肉质鲜嫩可口,而且鸡腿中的营养成分很高,蛋白质含量很高,属于高蛋白低脂肪的食物。同时,鸡腿中含有大量的硫酸钾氨基酸。

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