夫妻怎样沟通15个技巧（学会这三点沟通技巧）

夫妻生活在一个屋檐下，成长背景的不同，教育与认知水平的差异，每个人有着过往的不同经历，导致我们对待同一件事情的感受是不同的，夫妻俩婚后的朝夕相处，时间久了，难免会发生摩擦，为了更好的了解对方的处事方式，我们需要有一个稳定的情绪。

人们遇到不舒服时，都会与之对抗，生理上的对抗，是为了保护我们，免受伤害，当我们面临实际危险时，本能的反应是战斗，逃跑，或僵住不动。当我们里面的情绪开始来攻击我们的时，我们这种对抗的本能会变成自我批评，逃跑的本能就会变成情感麻木，而僵住不动则像大脑被卡住一样。

所以，婚姻中，我们要学会沟通的艺术，让夫妻感情更好，婚姻更幸福

第一：开口之前处理好自己的情绪

这个时候，我们要学会与情绪做朋友，了解我们的情绪想告诉我们什么？是曾经遗忘的，还是曾经特别看重的。这个时候，去正视它，放下它，让我们更好的生活。

所有的负面情绪都是在告诉我们，我们需要被看见、被听见、被重视、被倾听、被需要以及我们核心的需求——被爱。以我们原本的样子被爱。世界上的所有人和我们的需要一样，他们也需要被爱。既然如此，我们就需要慢下来，听听对方的需要，增加了智慧，心中的关怀之情自然就油然而生。

第二：尝试表达感受

有效的沟通，不是在发泄自己的情绪，而是在正确地表达自己的感受，比如说丈夫在出言不逊的时候，你感觉到不被尊重，但是如果你也用一样的方式回怼，那么这场沟通就会变成争吵，这时候，你应该做的就是真实的表达自己，我感觉到不被尊重，尤其是你说滚这个字，我感觉到很受伤。又比如说丈夫出去应酬很晚才回来，妻子很生气，如果妻子这样说：“玩到这么晚，你是去哪里鬼混了！”，那么只会增加丈夫的厌恶感，但如果妻子换成“这么晚了才回来，我担心你一晚上了，以后出门应酬，给我个消息，让我知道你是安全的，我也好不那么担心了。”是不是更容易让丈夫接受一些呢。

第三：明确提出自己的需求

很多女性在婚姻里，也会延续恋爱时的相处模式，那么是我需要什么，对方应该心有灵犀。但是婚姻和恋爱不同，恋爱是和一个人的优点相处，而婚姻是和一个人的缺点在相处。

婚后，两个人的沟通中，要学会清楚地表达自己的需求，而不是让对方去猜你想要的是什么。大多数男人在婚后，会把责任放在前面，所以他们不会再像恋爱时那样投入很多时间在感情上了。毕竟一个家庭的责任在肩上，也不允许他们只谈情说爱。这个时候，妻子们要学会直接地表达自己的需求，这样夫妻相处也会更加轻松些，婚姻的幸福度也会高一些。

通过这样的沟通，我们建立了一个良性沟通的管道，无论是夫妻关系还是和家人朋友、同事、客户关系，亲子关系里，都能有一个平等、尊重、理解、真诚的交流，在沟通中自然会变得轻松，沟通是一门艺术，好的关系能让我们保持舒畅，良好的沟通是帮助我们更理解对方的渠道之一，愿所有的夫妻在家庭关系里，也能建立亲密，拥有幸福的人生。

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