高三进入情绪爆发期,压力大到泪崩,怎样缓解最有效
清风月影
精选回答
上了高中,尤其是高三,很多同学感觉压力大到泪崩!那是因为随着高考的临近,高三的同学开始进入情绪爆发期,他们会被这样或那样的问题所困扰。表面上看很正常,其实心理上已经开始出现状况了。今天就来和大家说说心态调整这个话题。
01.
无奈:作业太多做不完
进入高中,尤其是高三后,无论程度如何,或多或少都会感觉任务完成的有些吃力,并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。
遇到这种情况,同学们可能会想:“这么多,我一定做不完了;总有人能做完,我效率太低了;甚至是我不做了,爱咋咋地。”
其实,这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃,而是静下来。你可以试着抽出课间或自习前的5-10分钟,先整理书桌,也是让自己的思绪更清晰。
再收拾糟糕的心情,你要明白,学透比完成任务重要。在你专注的学习、思考时,你已经是最好的自己,没有必要和别人比,明白了这个道理,才能不被各种想法侵扰。
之后是写出任务,再去想完成任务的顺序和程度,对于任务的顺序,要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应。然后提高效率,尽可能完成更多的任务。
02.
最帅老男人 2023-08-28 16:42:11
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