抗老美颈操颈部“零”赘肉
抗老美颈操颈部“零”赘肉
1:按出颈部轮廓,感觉更清楚 不要小看颈部的赘肉哦,它甚至可以直接影响到我们面部的线条,造成让我们深恶痛绝的“双下巴”。想要消除这种痛苦,不妨每天在洁面之后,抽出3分钟来进行美颈按摩吧。2:每天都要做的颈部抗松弛
现在市面上很多颈霜都会含维生素A衍生物、果酸或是胜肽等保养成分,假如你已出现“双下巴”的现象,那请单独使用颈霜,每日对其进行抗松弛保养吧。
颈部,促进血液循环,修理线条,每天利用空余时间做下面的动作:
前后弯曲:端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压,直到颈部充分后仰,前额指向天花板,暂停,数到10。双手移到脑后,用力慢慢向前压,直到下巴抵到前胸,暂停,数到10。反复6~8组。
侧弯曲:端正的坐姿或站姿,给头部左侧施加外力,用颈肌的力量用力向左侧挤压,直到右耳几乎指向天花板。放松,重复。反向进行右侧练习。重复6~8组。
芭蕾舞 。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课,并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态,挺胸、收腹、抬下颌。
普拉提。普拉提教练就常常对你喊,“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长,它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。 以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表我爱生活网立场,感谢您对我爱生活网的支持!