怎样按摩助眠穴位才助眠
以心交心
精选回答
怎样按摩助眠穴位才助眠
人体有些穴位是有助于睡眠的,施以正确的按摩,能改善睡眠质量,帮组我们更好的入睡。这些睡眠穴位分别是三阴交穴,天柱穴,印堂穴,鸠尾穴。
千万别小看失眠,久而久之对身心的影响是你无法预估的。能不依赖药物还是不要依赖药物。
一、三阴交穴
位置:小腿内侧,内踝尖上四横指处即为三阴交穴
按摩手法:用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟。
功效:通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
二、天柱穴
位置:天柱穴在脑后发根部
按摩手法:用两个大拇指缓慢地揉该处
功效:可减轻头痛等症状,同时让你的心情平静下来,有助于入睡。
三、印堂穴
位置:位于两眉正中
按摩手法:用拇指推按印堂穴2~3分钟
功效:有安神定惊、缓解头痛、改善失眠等功效
四、鸠尾穴
位置:鸠尾穴在胸骨的下部
按摩手法:用两个大拇指平均按压此穴
功效:能够消失焦躁不安,带来心态安宁的好睡眠。
拥有好的睡眠最需要整体调养,良好的心态,适当的锻炼,规律的作息,才能从根本上解决失眠的问题。
女人如花花如梦 2024-01-16 12:15:55
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