睡前喝牛奶会长不高
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晴朗的星星 2025-02-04 12:53:30
虽然睡前喝牛奶对人体有好处,对睡眠有帮助,但是有些减肥的人睡前拒绝吃任何东西,所以这些爱美人士会担心睡前喝牛奶会不会让自己变胖。
诚然,一般来说,我们不建议睡前吃太多的食物,这会给家里的肠胃造成负担,不利于睡眠,还会增加体内过多的热量,容易发胖,但牛奶是个例外。
1.睡前喝牛奶不会对减肥不利。睡前喝牛奶是一个好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物,不会给身体带来额外的热量负担,只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2.100g低脂牛奶的热量为50~80卡,而100g大米的热量为110~150卡。你可以发现牛奶其实并不是一种高热量的食物。相反,牛奶的营养非常丰富和全面。它能给我们带来优质的蛋白质、钙和其他重要的微量元素。因此,乳制品是一种很好的减肥食品。

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