怎么根据睡姿选床垫 合适的床垫要看哪方面

一个舒适的床垫，能够让我们拥有一个良好的睡眠，我们可以根据我们的睡姿选择床垫，此外，合适的床垫要看哪方面？下面小编就带来介绍。

怎么根据睡姿选床垫

根据睡姿选择床垫

2009年的一项研究发现，人们睡觉的姿势会在很大程度上影响睡眠舒适程度。

最常见的睡眠姿势包括仰着睡（仰卧位）、侧着睡（侧卧位）、趴着睡（俯卧位）。当然，在日常生活中肯定还会出现不同于以上三种情况的睡姿，不过，罕见睡姿讨论难度较大，咱们就先不存不论了。

这篇文献里的研究者发现，采取不同睡姿的人，醒来之后感觉到不适的部位也完全不同。

仰着睡的时候，人们的颈部最容易不舒服，肩部和腰部也容易出现不适。喜欢侧着睡的人觉得大多数身体部位都会感到不舒服。特别是手还有手腕部位尤其不舒服。至于趴着睡嘛，则更容易出现臀部/大腿、膝盖和脚踝不舒服。

所以，根据睡姿选床垫非常重要。

1.喜欢仰着睡的人

根据美国康复治疗师格里高利·明尼斯（gregory minnis）的建议[6]，如果你大部分时间都是仰卧着睡觉，那么太柔软的床垫可能是无法提供足够支撑的，因为睡觉的时候，我们应当保持脊椎处在接近于站立时候正确对齐的状态。所以，仰卧睡觉的人建议选择更硬一些的床垫。

2.喜欢侧着睡的人

侧卧会给肩膀和臀部带来压力，所以你需要找一个相对柔软一些的床垫，帮助缓解这些部位的压力。

3.喜欢趴着睡的人

建议不要趴着睡！

医生和康复治疗师们一般都不建议采用趴着睡的姿势，因为这会给脊椎带来压力。时间长了可能会导致背部和颈部疼痛。但是，如果你只有趴着才能睡着，那建议选择偏硬一些的床垫。

合适的床垫要看哪方面

1、软硬度

床垫的软硬度跟舒适度关系最为密切，每个人的偏好和实际情况都不一样，比如老年人或青少年，更适合偏硬的床垫。

床的软硬度主要靠个人主观判断，明确自己的睡感。硬床垫可以选择棕垫，独立袋大弹簧垫等；软床垫可以选择乳胶垫。

2、透气性

床垫的透气性非常重要，否则人睡在上面，水汽会积聚在床垫内部，细菌螨虫滋生，不仅身体健康甚至导致过敏，也影响睡眠的品质。

3、支撑性

支撑性才是床垫的核心！床垫的很多技术和黑科技应用，都是为了更好的支撑性，保护人体脊椎的舒适性和睡眠质量。比如分区设计、独立袋装弹簧等等。

4、弹簧情况

床垫使用的弹簧越多，弹簧圈数越多，床垫的弹性就越好，睡起来越舒适，床垫也越耐用。这个从床垫的重量就可以判断出来，因为弹簧量越多，床垫越重。

大品牌床垫的弹簧一般都会选用优质碳钢为原料，采用先进的热技术处理和高温锻造，弹簧更加坚韧耐用且支撑强度高。