今天，我是第一次参加小记者的活动，心情还颇有点儿激动，我参加的是“我是小小中医”的讲座。

萧山中医院的骨科专家孙主任告诉了我们读、写、坐、走等的正确姿势，怎么样保持脊柱的健康，让我收益匪浅。例如我们耳熟能详的“一尺一拳和一寸”就是头离书本约一尺，胸离课桌约一拳，手离笔尖约一寸，双脚平放在地上。还有写字累了的时候，可以按摩百会穴，对按头部，按揉风池穴等来预防脊柱病。

最让我印象深刻的是一位医生阿姨在演示保健操，做完一遍大概8分钟足左右，只要这么短的时间，便可以起到预防颈椎病的效果，真是特别神奇啊！

我现在还有很多读写的姿势不正确，但我相信世上无难事，只怕有心人，我一定会让自己改变不良的读写姿势，远离颈椎病。