一、冬季养生宜多食热粥。

二、冬有生姜，不怕风霜。

三、五谷加红枣，胜似灵芝草。

四、冬季多晒太阳，有利健康。

五、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！

六、吃了胡萝卜，百病化乌有。

七、多食一点姜，不用开药方。

八、多食一点醋，不用到药铺。

九、大蒜是个宝，常吃身体好。

十、常吃萝卜菜，啥病也不害。

十一、心虚气不足，桂圆米粥煮。

十二、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

十三、晨起一杯水，到老不后悔。

十四、热天半块瓜，药物不用抓。

十五、狗肉滚三滚，神仙站不稳。

十六、白菜萝卜汤，益寿保健康。

十七、精粮合口味，粗粮润肠胃。

十八、苹果每日啖，不用去医院。

十九、豆腐配海带，常吃除病害。

二十、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

二十一、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

二十二、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

二十三、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

二十四、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

二十五、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

二十六、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

二十七、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。