一、常喝茶，少烂牙。

二、汤泡饭，嚼不烂。

三、饭养人，歌养心。

四、一顿吃伤，十顿喝汤。

五、不干不净，吃了生病。

六、人要自安，少吃夜餐。

七、多吃咸盐，少活十年。

八、少吃多餐，益寿延年。

九、气大伤神，食多伤身。

十、甜言夺志、甜食坏龄。

十一、蒜是好物，独损双目。

十二、谷贱伤农，饭多伤胃。

十三、贪吃贪睡，添病减岁。

十四、饭前喝汤，胜过药方。

十五、饭后喝汤，越长越胖。

十六、一天三顿粥，郎中朝我哭。

十七、三天不吃青，两眼冒金星。

十八、三餐不合理，健康远离你。

十九、三餐不过饱，无病活到老。

二十、不做害人事，不吃有毒物。

二十一、人想长寿安，要减夜来餐。

二十二、午茶助精神，晚茶不安眠。

二十三、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。

二十四、口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

二十五、吃了十月茄，饿死郎中爷。

二十六、吃米带点糠，营养又健康。

二十七、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。

二十八、头晕多汗症，煮粥加薏仁。

二十九、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

三十、寒从脚上起、病从口中入。

三十一、少吃多得味，多吃伤脾胃。

三十二、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

三十三、早餐天天有，晚上减一口。

三十四、晚餐宜清淡，益身防早衰。

三十五、晨吃三片姜，如喝人参汤。

三十六、晨起一杯水，到老不后悔。

三十七、朝食三片姜，犹如人参汤。

三十八、朝食三片姜，胜过人参汤。

三十九、枸杞煮粥吃，增加肝功能。

四十、核桃山中宝，补肾又健脑。

四十一、粥里加山楂，双眼不会花。

四十二、粥里加白莲，食了防暑热。

四十三、粥里加荠菜，身强体不衰。

四十四、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。

四十五、若要不失眠，煮粥添白莲。

四十六、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

四十七、若要身体康，饭菜嚼成浆。

四十八、萝卜出了地，郎中没生意。

四十九、要想身体好，早餐要吃好。

五十、要想身体好，早餐要吃饱。

五十一、话多不值钱，吃多不香甜。

五十二、辣椒尖又辣，增食助消化。

五十三、防止脚气病，米糠煮粥饮。

五十四、食五谷杂粮，保身体强壮。

五十五、食物缺了钙，骨牙就损坏。

五十六、饭前喝口汤，永远没灾殃。

五十七、饮食习惯好，远离医和药。

五十八、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

五十九、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

六十、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。

六十一、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

六十二、热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。

六十三、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

六十四、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

六十五、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

六十六、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

六十七、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

六十八、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

六十九、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

七十、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

七十一、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

七十二、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

七十三、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。

七十四、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

七十五、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

七十六、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。