一、药补不如食补。

二、一顿吃伤，十顿喝汤。

三、人要自安，少吃夜餐。

四、宁可无肉，不可无豆。

五、少食多餐，益寿延年。

六、干活细心，吃喝当心。

七、慢吃嚼碎，不伤脾胃。

八、早上吃好，中午吃饱。

九、未饥先食，稍饱即止。

十、欲得长生，肠中常清。

十一、气大伤神，食多伤身。

十二、狂饮伤身，暴食伤胃。

十三、臭鱼烂虾，害命冤家。

十四、食不厌精，刽不厌细。

十五、饥不暴食，渴不狂饮。

十六、饭后喝汤，越长越胖。

十七、饭后散步，不进药铺。

十八、一天吃个枣，一生不知老。

十九、三天不吃青，两眼冒金星。

二十、不做害人事，不吃有毒物。

二十一、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

二十二、人愿长寿安，要减夜来餐。

二十三、做得快是毛，吃得快没嚼。

二十四、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

二十五、吃米带点糠，老小都安康。

二十六、吃米带点糠，营养又健康。

二十七、吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。

二十八、吃饭不要闹，吃饱不要跑。

二十九、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。

三十、大饥不大食，大渴不大饮。

三十一、宁可锅里放，不叫肚里胀。

三十二、宁可食无肉，不可食无豆。

三十三、少吃多滋味，多吃伤肠胃。

三十四、少吃容易消，多吃必糟糕。

三十五、早吃好，午吃饱，晚吃少。

三十六、早餐天天有，晚上减一口。

三十七、晚餐宜清淡，益身防早衰。

三十八、每餐八成饱，保你身体好。

三十九、粥里加白菜，多食不虚弱。

四十、粥里加荠菜，身强体不衰。

四十一、腹空食最香，口渴水最甜。

四十二、若想长寿安，须减夜来餐。

四十三、若要身体安，三分饥和寒。

四十四、若要身体康，饭菜嚼成浆。

四十五、菜饭易清淡，少盐少病患。

四十六、话多不值钱，吃多不香甜。

四十七、贪吃又贪睡，添病又减岁。

四十八、青椒吃辣的，柿子挑软的。

四十九、预防肠胃病，饮食要干净。

五十、饭前一口汤，胜过良药方。

五十一、饭后百步走，活到九十九。

五十二、饭饱不洗澡，酒后不剃脑。

五十三、饮食习惯好，远离医和药。

五十四、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

五十五、晚上吃少，饮食节制身体好。

五十六、不抽烟，少饮酒，活到九十九。

五十七、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。

五十八、吃要有所节制，饮需适可而止。

五十九、宁可细水长流，不可顿顿吃稠。

六十、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

六十一、早上盐水漱口，百病自动逃走。

六十二、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

六十三、若要百病不生，常带饥饿三分。

六十四、走遍天下娘好，吃尽百味盐好。

六十五、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。

六十六、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

六十七、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。

六十八、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。

六十九、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

七十、多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。

七十一、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

七十二、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

七十三、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

七十四、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

七十五、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

七十六、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。