学蛙泳作文(1)
今天上午,我给妈妈说我想学游泳,妈妈说:“可以下午我去游泳馆问问,我高兴极了”!
到了下午妈妈去了,过了20分钟,妈妈回来了,妈妈说:“明天早上就可以去了”。我十分高兴。
到了今天早上我和妈妈起来了我带这泳裤,泳镜。去了游泳馆,到了游泳馆,教练就在门口等这我呢!教练看到我了,他就叫我过去,我就过去了。教练说:“去换泳裤去”,我换完就到浅水区,我先跳下水,教练也跳下水,他先教我蛙泳腿的动作,教练先给作了个示范,我在模仿教练的动作,收、翻、蹬、夹。教练给我了一个浮板,我就拿这浮板游了起来,但是我游的时候手总是弯这老是走不动,教练说:“手伸直,腿蹬的时候要有劲”。我照做了,练了好一会,才把腿的动作掌握好。
第二天,教练开始教我手的动作,手先要伸直,然后向身体两侧打开,再伸直向前,手的动作我一会儿就学会了。接着,教练教我如何换气、潜水,先在岸上吸一口气,下入水中,慢慢地把气吐出来。我练了好一会儿,才渐渐掌握了一些要领。然后教练再教我潜水,教练叫我把前面腿和手的动作连起来,手向身体两侧打开的时候头起来吸气
这样,7天我就完全学会了,教练说:“你学的真快”。下次我还要学自由泳。
学蛙泳作文(2)
游泳达标测试是学校每年暑期必须完成的任务。为了能在测试中取得好成绩,今年一放暑假,我就找了教练,并办了一张游泳卡。
第一天,我开始学习蛙泳的腿部动作。“腿部动作有:收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段。”教练说着就做起了示范动作。我模仿教练的样子做了起来。教练看了我的动作说:“你脚翻得太小了,而且蹬腿结束后脚没有并拢。”我就按照教练说的样子又做了起来。教练看了后,又说:“我教你一首蛙泳腿的儿歌:边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,弧形向后蹬夹水,伸直并拢漂一会。”
接下来学蛙泳的臂部动作。教练说:“蛙泳臂部动作分为抓水、划水、收手和伸臂四个阶段。”我也学着做了起来。可是,在呼吸配合的过程中,脖子总是向一边偏,我努力克服,终于改了过来。教练还告诉我:“分手比肩稍微宽,向内旋肘伸向前。两臂侧下向后划,伸直并拢漂一会。”
经过腿部和臂部动作的练习后,终于在学习游泳的第五天,开始学蛙泳动作的整体配合了。我一边游教练一边说:“要记住整体动作配合的要领是:划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手腿伸直漂一会。低头伸臂慢呼气,划臂抬头快吸气。”
我按照教练的要领和口诀刻苦练习,终于在学习蛙泳的第十天,学会了第一项泳姿——蛙泳。第二十天,我就能游到100米了。
我高兴极了,因为我知道学校达标测试只要求游25米,我已经能游100米了!
学蛙泳作文(3)
炎炎夏日,骄阳似火,知了在树上吱吱喳喳叫着,树叶儿打着卷儿,小花儿耷拉着脑袋,我们热得汗水吧嗒吧嗒直往下流。游泳池成了我向往的地方。这不,妈妈决定让我在这个暑假学会蛙泳。
我穿上泳裤,带上泳镜,整装待发地来到游泳馆里。一进游泳馆,我像一只自由自在的小鸟。我“飞”进游泳池,一屁股坐在冰凉的池水边,顿时变成了一只水鸭子。
教练隆重登场了,他一本正经地说:“我们先来学漂浮,屏住呼吸,伸直双手,紧紧抓住浮板后,再放松身体。”抓着浮板的我,如灵活的小鱼在水中游刃自如,但一旦放掉浮板,身体就像负着千斤重担似的,慢慢地往下沉。我怕得挣扎起来,越挣扎越往下沉,不一会儿,我两眼翻白,直吐泡泡。我吓得脸色苍白,瑟瑟发抖。在教练的鼓励下,我慢慢学会了漂浮。
学会了漂浮,接着就学蹬腿。蹬腿的一个秘诀就是收翻蹬夹。听似很简单,做起来却很难。不是蹬得不够用力,就是动作不够流畅。看着教练在水中矫健的身姿,我看得羡慕极了,心里暗暗下决心,一定要学会蛙泳。我收紧双腿用力一蹬,可还是在原地打转。不知道游了多少圈,不知道蹬了多少次腿,只觉得双腿无力,累得直喘粗气。不知不觉间,我也能手脚配合,游上一段路了。
学本领的过程教会我:无论做什么事情,只要你肯坚持,万事皆有可能成功!
学蛙泳作文(4)
这个暑假,我和叶静蕾一起去学游泳,游泳的第一节课,老师让我们学憋气,头钻到水下,我最多时可憋15秒。
第二节课是学蹬腿,把腿收起来后再翻,蹬,夹。老师说这是蛙泳的动作,只有把动作做标准了,才能游得又快又省力。但是我总是做不到位,老师说我的腿翻的时候翻的太小了。我试着翻大,一次一次地往外翻。但是还不行,看来我还得继续练。
第三节课,我就学蹬腿游,老师让我把手放在浮板上,然后用上节课学过的动作去蹬腿。但是我做得不是很好,因为我还是蹬腿不够大。
第四节课,学习手划,手伸直往边上翻再伸直就可以了。把手和脚的动作连在一起做就完成了蛙泳的动作。
现在我已经学会了动作,不过做得还不够好,我还得继续努力。
学蛙泳作文(5)
今年的暑假天气特别热,爸爸决定送我去游泳培训班学游泳,然后从6月30日起我开始跟着高教练学蛙泳。
第一天,教练先教我们在水中憋气、漂浮的动作要领。我们先是在岸上把动作练熟了,然后我带着水秀、背俘 准备下水。因为水很冰,就一直不敢下水,教练对我说:“多做几个呼吸就不冷了,只要你能够勇敢地下到水里, 你就会很快学会游泳的。”于是我非常害怕地、战战惊惊地下到水里。冷得让我直啰嗦,泡在里面真不舒服,好想 出来。我用教练教的方法去练习,嘴里灌了几口水,呛得我快透不过气来,也没能浮上水面。看着别的小朋友练得 都很刻苦,我又咬咬牙坚持练习,一次又一次的失败,我是屡败屡战。慢慢地我掌握了平衡,身子能像木板一样平 衡地浮在水面上了。晚上回家我又在水盆里憋气给爸爸看,爸爸说我真棒,一口气憋了二十多秒呢,我可得意了!
接下来的几天,老师又教给我们蛙泳腿的动作:收、翻、蹬、并;划水的动作:胸前抱水;以及换气的'动作。我心 里暗暗发誓:一定要刻苦练习,像教练游得一样好。这几天,我不但白天抓紧时间练习,而且晚上回家也反复地练 习,甚至在梦中也在想着怎样学游泳。
经过我的努力,在培训班结束的时候,我都敢去掉被俘和水秀。虽然我的 动作没有教练的那么熟练,但是我也能像一只小青蛙一样在水里游来游去的了。
学会了游泳我非常高兴,不仅因为在游泳池里,感觉自己成了一条快乐的鱼儿,自由自在,同时也明白了一个道理:无论学什么,都有要有毅力,坚持就是胜利。
学蛙泳作文(6)
7月5日是游泳培训班开课的日子。我兴致勃勃地来到游泳馆,一个比我校小天井还要大的室外游泳池展现在眼前,池的四周站满了准备学游泳的小朋友,真是热闹非凡。随后而来的教练让我们做热身运动后,直接叫我们下水去练憋气。水好冷哦,冻得我直发抖,但我还是忍着憋了1分20秒。
第二天,教练让我们把手扶在岸边,全身放松,只见我的脚都浮在水中了。教练又让我们把手慢慢地放掉,我竟然能浮在水里了,真是太神奇了!我兴奋地用手在水里使劲往后扒,居然游出了好几米远。哈哈,原来学游泳一点也不难!
以后的几天里,教练教了我们蛙泳的脚步:收、分、蹬、夹、停,和蛙泳的手法,还有怎样抬头呼吸。我认真按照教练的方法,先把脚收起来,然后分开,再蹬出去,双脚迅速夹拢,再配合手的动作,游了起来。不过换气时有好几次失误,鼻子吸进了水,又痛又酸,非常难受。
终于到了最后一天的考核了,我的心怦怦直跳。轮到我了,教练对我说:“你平时练得不错,我相信你能游到对岸的。”受到鼓励的我,奋力一蹬,拼命地游着,终于游到了,通过了考核。
学蛙泳作文(7)
在我的成长经历中,有许多第一次,如第一次骑两轮自行车、第一次领奖、第一次考级…,令我印象最深刻的是第一次学蛙泳。
去年暑假,妈妈给我报了一个游泳班,我立刻答应,在游泳池里游泳该有多凉快啊!我随着教练来到了一片浅水池里,就是憋气的地方。我穿上游泳衣,戴上泳镜和泳帽下了水,我也没想就把头埋进水里,可不到一秒又把头抬了起来。啊!鼻子进水了,酸酸的,特别难受,教练过来安慰我:“不要放弃,制药深吸一口气,憋着气再把头埋在水里,越深越好,我相信你一定会成功的!”教练的话使我充满信心,按照教练的方法去憋气,效果果然很好,憋了三秒。教练亲切的说:“不错嘛,继续加油!”渐渐地我憋气的时间越来越长了,达到了六秒。我该进入第二个训练项目——拿浮板。
我又来到了一个泳池,比刚才深一些,水深起码有一米。我拿了一块浮板,但怎么都不敢下水。“真么轻的一块浮板能把整个人支撑起来吗?”我心里很怀疑。我想快点学会游泳,又怕浮板不能支撑我的身体,只好去找教练帮忙。教练告诉我这没什么可怕的,又给我演示了一遍,我学着教练的样子慢慢的也可以借助浮板浮在水面上游几下,不过没游到两三米就停下来了。“腿好酸啊!”我感觉全身一点儿力气都没有。教练又说:“你先休息一下,等一会再游,只要坚持一定会成功。”三米、五米、七米…,终于我可以游一个来回了!我终于可以进入最后一个训练项目——徒手游泳。
游泳之前,教练教我做一百个手脚配合再下水,看着深深的水池我又失去了信心想放弃,这可是最后一关了呀!放弃了多可惜啊!教练拉着我的一只手,带着我向前游去。可是只要一放手我就会下沉,我还是不会游泳。“别怕!如果你下沉,我一定会托起你的。”教练鼓励我,教练的话让我放松了许多,鼓起最后的勇气,我奋勇的向前游去。我终于学会了游泳,像小鱼儿一样在水中遨游。
通过这次的游泳经历让我明白了一件事,只要坚持不懈,什么事都可以做到。世上无难事,只怕有心人。
学蛙泳作文(8)
第一次学蛙泳作文1
今天是我第一次学蛙泳,我高兴极了,立刻穿上泳衣,戴上泳镜。到了游泳池,我看见小朋友们穿戴五颜六色的泳衣在水里嬉戏、游泳。这时,我的教练走过来,亲切地对我说:“小朋友,游泳前要做一下热身运动哦!否则会腿部抽筋。”于是,我先压压腿,然后扭扭手腕和脚腕,最后拍拍手臂,扭扭脖子。
当时,我心里很害怕,心里一直嘀咕:水会很深吗?温度低不低?我慢慢地挪动,终于脚踩在水下。哈,水才到我的肩膀上。接下来,我随着教练学习腿部动作,实在,腿就像田鸡一样,先缩起来,再用力一蹬,然后并拢。我反复训练,但是,我的腿很累,有时喝了几口水,我心里有点难过,不由得哭了起来。
“人们的失败,都是失败在做事不彻底,往往做到离成功还差一点就终止不做了。加油!要坚持不懈!你一定能学会的!”教练语重心长地对我说。我憋住气,使出全身的力气拼命向前游。
第一次学习蛙泳给我一个启示:做任何事只要坚持不懈,努力去尝试、反复训练,就会成功。
第一次学蛙泳作文2
炎炎夏日,骄阳似火,知了在树上吱吱喳喳叫着,树叶儿打着卷儿,小花儿耷拉着脑袋,我们热得汗水吧嗒吧嗒直往下流。游泳池成了我向往的地方。这不,妈妈决定让我在这个暑假学会蛙泳。
我穿上泳裤,带上泳镜,束装待发地来到游泳馆里。一进游泳馆,我像一只自由安闲的小鸟。我“飞”进游泳池,一屁股坐在冰冷的池水边,整理时变成了一只水鸭子。
教练隆重登场了,他一本正经地说:“我们先来学漂浮,屏住呼吸,伸直双手,牢牢捉住浮板后,再放松身体。”抓着浮板的我,如灵活的小鱼在水中游刃自如,但一旦放掉浮板,身体就像负着千斤重担似的,慢慢地往下沉。我怕得挣扎起来,越挣扎越往下沉,不一会儿,我两眼翻白,直吐泡泡。我吓得脸色苍白,瑟瑟发抖。在教练的.鼓励下,我慢慢学会了漂浮。
学会了漂浮,接着就学蹬腿。蹬腿的一个秘诀就是收翻蹬夹。听似很简朴,做起来却很难。不是蹬得不够用力,就是动作不够流畅。看着教练在水中矫健的身姿,我看得羡慕极了,心里暗暗下决心,一定要学会蛙泳。我收紧双腿用力一蹬,可仍是在原地打转。不知道游了多少圈,不知道蹬了多少次腿,只觉得双腿无力,累得直喘粗气。不知不觉间,我也能四肢举动配合,游上一段路了。
学本领的过程教会我:无论做什么事情,只要你肯坚持,万事皆有可能成功!
第一次学蛙泳作文3
在我的成长经历中,有许多第一次,如第一次骑两轮自行车、第一次领奖、第一次考级…,令我印象最深刻的是第一次学蛙泳。
去年暑假,妈妈给我报了一个游泳班,我立即允许,在游泳池里游泳该有多凉快啊!我跟着教练来到了一片浅水池里,就是憋气的地方。我穿上游泳衣,戴上泳镜和泳帽下了水,我也没想就把头埋进水里,可不到一秒又把头抬了起来。啊!鼻子进水了,酸酸的,特别难熬难过,教练过来安慰我:“不要抛却,制药深吸一口吻,憋着气再把头埋在水里,越深越好,我相信你一定会成功的!”教练的话使我布满决心信念,按照教练的方法去憋气,效果果然很好,憋了三秒。教练亲切的说:“不错嘛,继承加油!”徐徐地我憋气的时间越来越长了,达到了六秒。我该进入第二个练习项目——拿浮板。
我又来到了一个泳池,比刚才深一些,水深最少有一米。我拿了一块浮板,但怎么都不敢下水。“真么轻的一块浮板能把整个人支撑起来吗?”我心里很怀疑。我想快点学会游泳,又怕浮板不能支撑我的身体,只好去找教练帮忙。教练告诉我这没什么可怕的,又给我演示了一遍,我学着教练的样子慢慢的也可以借助浮板浮在水面上游几下,不外没游到两三米就停下来了。“腿好酸啊!”我感觉全身一点儿力气都没有。教练又说:“你先休息一下,等一会再游,只要坚持一定会成功。”三米、五米、七米…,终于我可以游一个往返了!我终于可以进入最后一个练习项目——徒手游泳。
游泳之前,教练教我做一百个四肢举动配合再下水,看着深深的水池我又失去了决心信念想抛却,这可是最后一关了呀!抛却了多可惜啊!教练拉着我的一只手,带着我向前游去。可是只要一放手我就会下沉,我仍是不会游泳。“别怕!假如你下沉,我一定会托起你的。”教练鼓励我,教练的话让我放松了许多,鼓起最后的勇气,我奋勇的向前游去。我终于学会了游泳,像小鱼儿一样在水中遨游。
通过这次的游泳经历让我明白了一件事,只要坚持不懈,什么事都可以做到。世上无难事,只怕有心人。
学蛙泳作文(9)
当时,我心里很害怕,心里一直嘀咕:水会很深吗?温度低不低?我慢慢地挪动,终于脚踩在水下。哈,水才到我的肩膀上。接下来,我跟着教练学习腿部动作,其实,腿就像青蛙一样,先缩起来,再用力一蹬,然后并拢。我反复练习,但是,我的腿很累,有时喝了几口水,我心里有点难过,不由得哭了起来。
“人们的失败,都是失败在做事不彻底,往往做到离成功还差一点就终止不做了。加油!要坚持不懈!你一定能学会的!”教练语重心长地对我说。我憋住气,使出全身的力气拼命向前游。
第一次学习蛙泳给我一个启示:做任何事只要坚持不懈,努力去尝试、反复练习,就会成功。
学蛙泳作文(10)
第二节课是学蹬腿,把腿收起来后再翻,蹬,夹。老师说这是蛙泳的动作,只有把动作做标准了,才能游得又快又省力。但是我总是做不到位,老师说我的腿翻的时候翻的太小了。我试着翻大,一次一次地往外翻。但是还不行,看来我还得继续练。
第三节课,我就学蹬腿游,老师让我把手放在浮板上,然后用上节课学过的动作去蹬腿。但是我做得不是很好,因为我还是蹬腿不够大。
第四节课,学习手划,手伸直往边上翻再伸直就可以了。把手和脚的动作连在一起做就完成了蛙泳的动作。
现在我已经学会了动作,不过做得还不够好,我还得继续努力。