仰卧起坐作文（1）
我学会了仰卧起坐作文
无论是在学校仍是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很认识吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编精心顿的我学会了仰卧起坐作文，欢迎大家分享。
仰卧起坐，也许对于某些人来说，就简朴了，但是，对于我来说就太难了！
我上学期参加了学校的周六班上体育。在体育班最让我苦恼的，就是仰卧起坐了。但经由一学期的练习可以达标了。我第一次去上体育班时，老师叫我们做仰卧起坐，当时，我的脑袋就轰响了。唉！做一分钟的仰卧起坐。我千百个不愿意，但师命难违阿！仍是做吧！老师的口哨响了。我的身子，直往上冲，但是不管怎么冲，我的身子老是不听我的`使唤，怎么也起不来呀。终于，老师来助我一臂之力了，老师叫我把气撇住，身子向前倾，一使劲，吐出气来。我按照老师一步步的做了。哇！还真有效，比我刚才的效果要好得多了。再来一个。咦，我怎么做不起了。我怎么做不起了。老师又来了，帮我把身子移起来。徐徐的，我做了7个了可以了，但是，一分钟做7个？有点笨吧！张倩以及别的同学都比我做得多。我告诉你一个秘密吧！我为仰卧起坐还哭过鼻子呢！
第二次去上课，我做仰卧起坐竟做了十五个。但是，老师说要一分钟做45个才算及格。我听了这动静简直要疯了，但这是没有办法的事。第三次，第四次……我一次比一次多了。直到了第11次课我做了35个，怎么样，够凶吧！我暗自兴奋，老师说我提高很大阿！现在我可以做37个了。但是阿！我有做到了一半时就有气无力了，老师说我不要骄傲，还要继承加油。
我告诉大家哦！只要努力，就算多灾的事，都能做好的！
仰卧起坐作文（2）
这几天，体育老师马老师教给了我们一项快乐的运动―仰卧起坐。
我们刚来到操场，就看见马老师和几个个子高的男同学从体育库里抬出了厚厚的大垫子铺在了大操场上。马老师说：“男同学做75个，女同学做35个”。男同学先做了起来，他们接二连三的仰躺在先前铺好的垫子上。马老师说：“一分钟，开始！”帮他们摁住脚丫的同学开始报数：“1，2，3…”做仰卧起坐的同学连续的抱头，躺下，坐起。马老师大声的倒数着：“5！4！3！2！1！”奇迹在刘宇轩身上发生了，他连续做了125个仰卧起坐，“去登记！”马老师高兴的大声说道。男同学纷纷跑到了体育班长那里报数：“70个！100个！125个！…”
轮到我们女生了，我们齐刷刷的躺在了垫子上，“开始！”马老师一声令下。男生在一边大叫“女生没油！女生没油！”女同学听了这句话，反而像吃了兴奋药一样加快了速度。马老师竟然丝毫没有预兆的喊了一声：“停！”我们纷纷抱怨起来。最后统计结果，我做了31个，是第四名呢。
仰卧起坐真是给我们带来了许多快乐呢！下一次比赛，我们女生约定好一定要超越男生，给我们加油吧！
仰卧起坐作文（3）
今天我在家里百般无聊地徘徊着，作业也做完了，书也看完了，我下一步该干什么？突然，我不经意间看到了一块海绵垫子，那是我妈妈练瑜珈用的，瑜珈----仰卧起坐？我马上想到了张老师让我们回家练习仰卧起坐。于是，我马上请来妈妈为我压做脚。
我躺在垫子上，双手抱住脖子，两个膝盖弯曲着，深吸了一口气。“开始！”妈妈一边拿着计时器一边用左手做了一个切的动作，我赶快做啊。一开始我还有点力气，不到十秒钟就做了十年，但做了二十个之后，我就感到力不从心了，气也开始急起来了，做了五个之后，我的喉咙可能是因为刚才嘴巴时间张开得太长了，都快要风干了，我咽下了一口口水，顿时，痛得泪水都快要从眼眶里掉出来了。又大约做了十几个，我已经是头昏脑胀了，连我前面的妈妈都快要变成两个了。“时----间----到！”妈妈故意拖长声音，为了让我多做几个。等妈妈宣布完，我迫不及待地倒在了垫子上，等我休息完，妈妈又让我再做一百个仰卧起坐，没办法，刚才做得那么慢，体育考试是及格不了的，为了得到体育考试“优”，我拼了命疯狂地做（其实一百个里面只有三十个才是动作到位的，其余的不是头没碰到膝盖，就是用手悄悄地撑一下地，妈妈也不管，只要做到一百个就够了。）前面的五十个还算顺利的，但是做到九十个时头又开始晕起来了，做到九十五个时，已经是用屁股撞垫子所产生的冲击地做的，但是做到第九十九个时，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘着粗气，等体力稍稍恢复一点，我大喊：“一二咧个三！”一声，腿一蹬，屁股向上一扭，我终于艰难地做到了一百个。
做仰卧起坐既能锻炼身体，又能磨练毅力，我决定以后每天晚上都做一百个！
仰卧起坐作文（4）
“叮咚、叮咚……”一条条微信像永久吃不完的饭一样，不断地在手机屏幕上闪烁。
上面都写着：班里的同学要做仰卧起坐，几分钟做多少个。那是体育老师要求做的，而我还在聚精会神看电视，听到微信的声音就像没有听见似的。靠在像棉花一样的沙发上，我懒洋洋的躺着，根本不想做仰卧起坐。因为我肚子有点大，所以做不了几个。
到了晚上，我们全家一起去看外婆了，直到很晚才回家，而我早把做仰卧起坐这事忘到九霄云外了。回到家里一直到睡觉的时候，才突然想起来。
我赶紧叫妈妈来帮助，让她把手机计时器定好，然后到床上摁住我的脚，我就开始做仰卧起坐，让她帮我数着一分钟能做多少个。谁知我一分钟才做了22个，我心里很不服气，于是我又做了几次，可还是不到30个，我真是有点心理崩溃了。妈妈放下手对我说：“这都是因为你有点胖，平时缺乏锻炼的缘故。”听了妈妈的话，我无言以对，只是撇着嘴角痛苦地笑了笑，我估计那笑肯定比哭还难看吧！
看来，我得加强锻炼了，早一点让肚子小下去，让身体壮实起来。
仰卧起坐作文（5）
20xx年10月27日，星期四的下午2时30分，我们全班在上体育课。
这节课，老师叫我们仰卧起坐，于是我们女生先躺在假草地上，让男生按着我们的脚，体育老师一吹口哨，一按秒表，我便一口气做了20个仰卧起坐。
接下来到男生了，在我对面的是全班最胖的男生金东杰。这时口哨声响了起来，其他男生已经开始了，只有金东杰没有做仰卧起坐。虽然他也想做仰卧起坐，可由于身子胖得像一头小猪，所以他竟然一个也没做。
现在体育老师公布了成绩：“我们三年级九班的仰卧起坐的成绩非常差，能做到40个的没有几个，所以我希望你们大家每天晚上都练一练仰卧起坐。对了我跟大家说一下，陈家朗做了37个仰卧起坐，这个成绩是相当不错的。”
我们全班不由得脸红了……
这天晚上，我写完作业后，便开始练习仰卧起坐了，我想同学们写完作业后应该也开始练习仰卧起坐了吧。
这时，爸爸说：“桐桐，你现在的速度已经在每分钟40个仰卧起坐了，继续加油！”
我一听爸爸的话，就开始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰卧起坐测试中，我以每分钟50个仰卧起坐的成绩得到了一朵小红花贴纸，我兴奋极了。
晚上，我想种瓜得瓜，种豆得豆，这就是我每天晚上努力练习仰卧起坐的成果，这让我想起了宋庆龄的一句名言：任何成就都是刻苦劳动的成果。
没错，的确是这样的，我想，于是，我带着甜蜜的梦微笑进入梦乡……
仰卧起坐作文（6）
小鸟叽叽喳喳地吵闹；大树摇动着树枝，对于我来说，这是一个不平凡的下午。
二年级的一次体育课上，老师用响亮的声音说：“今天，我们学习仰卧起坐。”说完，老师立即躺了下去，双手抱头，双脚弯曲，头面向天空。然后，老师突然发力，上身如一条美丽的弧线划过天际，双肘碰到了膝盖上，大家拍手叫好，这示范动作干净漂亮！
随后，轮到我操练了。我两手出汗，两腿发抖，心里忐忑不安地想着：我如果做不到，岂不是被人笑话？不行！绝对不能被别人笑话我，相信自己，一定能行！我学着老师的动作，仰面躺下双手抱头、两脚弯曲，心里给自己打气。一声哨响，我学着老师的样子，可我的身体不给力，偏偏不起来，我的腰起到一半，又落到地面了。我皱起眉头，嘴里叹了一口气，眼里透漏着失望，一下子失去了自信心。老师走了过来，为我鼓励：“加油，一定可以的！”我立刻恢复了自信。
天不作美，我练习了几遍，可还是不行，我再次想放弃了。老师走近我的身边，带着全班同学给我打节奏，鼓励着我：“一、二、三，加油！……”看着老师、同学，一股无穷的力量推动着我，终于，一……二……三……我成功了！我成功了！乌云密布的'天气立即万里无云。
小鸟、大树、天空、云朵……都为我鼓掌，同学们在欢笑和互相的鼓舞中结束了这一次体育课。
仰卧起坐作文（7）
今天上午第四节课的体育课，老师把我们带到大操场来测试。今天的测试是仰卧起坐，我一听是仰卧起坐就晕了。以前吴老师都让我们在垫子上仰卧的，这次周老师吝啬了点，直接让我们在草地上做，真是让人气愤至极，做好后身后都是草，刺死人了。
快要开始了，我一直在看旁边的同学，看谁跟我一起搭档。“我们一起吧”。我终于找到了我梦寐以求的搭档——黄倩。“太好了”。我兴奋的叫起来。第一组是阿倩，“预备——开始”。周老师发出指令了。“哎哟，哎哟……”。阿倩似乎做得气喘吁吁，有点吃力。“加油！加油！……”在旁边的冬梅也喊了起来，因为她的搭档——很不幸的是思思。思思以前一个也做不起来，今天就出现奇迹了，已经做了快10个了。“停……”！周老师看我们仰卧起坐看得入神都忘记时间了，已经过去1分8秒了，“超时了，那就扣8个吧”。周老师打着分说。“啊~”。已经坐过的同学个个都在哀怨。“扣了那我就不及格了”。阿倩一共仰了30个，扣了她就正好及格，不过她很舍不得。因为超时的时间阿倩连气都喘不过来，哪还管仰没仰啊，所以阿倩很可惜自己做的个数。“不想扣的就重做一次”。周老师说。“好”。于是，我们先做了后，阿倩她们又重做了一次。
今天是我测试最辛苦的一次，做了后还要打掉草，真是麻烦死了，不过我也及格了
仰卧起坐作文（8）
暑假里，我和表哥早已商量好了每天的活动安排，也就是暑假的作息时间表。而我们也像其他人的作息表一样，有作业时间、休息时间、娱乐时间……但却有一项比较特殊，那就是每天上午的“随机运动时间”。
今天，我和表哥像往常一样，吃过早饭后，花了一两个小时做暑假作业，休息了一段时间以后，就开始了暑假作息表上规定的随即运动时间。今天的活动内容是练习仰卧起坐！因为我们没有正规垫子，所以迫不得已只能在卧床上进行。首先由表哥练习，我负责给他按脚，他那肥胖的身体似乎给他不小的负担，仰卧起来也比较费劲，刚开始练习，他的速度比较缓慢，有时突然停下来喘气，引得大家哄堂大笑。渐渐地，表哥的动作越来越熟练，最后竟达到了一分钟40次，出于我的意料之外。
接下就轮到我表演了。别看我的身体小，没有表哥的身体魁梧，我的仰卧起坐水平还是有两下子的，根据我的年龄和我的努力，我达到了每分钟30次，还是不错的。
看来仰卧起坐还是要经常锻炼，才能出好成绩。
仰卧起坐作文（9）
因为我的体育成绩很差，所以我每天晚上总要一有空，就会练习仰卧起坐，跑步等体育项目。
这个学期的星期一的体育课上，教师要给我们测试一下一分钟仰卧起坐做几个。只听见哨子一响，第一组的男同学就开始做了起来，我看着他们快速的一个接一个地做着，心跳得比兔子跑得还快。
不一会儿，该轮到我了。只听哨子一响，我就拼了命的做了起来。“1个、2个、3个……”数着数着我突然忘记我到底做了几个了。时间一秒一秒地过去了，我的呼吸声越来越大，四肢也似乎没有了力气，可平时看起来那么短暂的一分钟却还是没有到，我真的想再放慢点速度，突然，帮我按脚的同学说：“快，加油，再做几个。”听了她说的话，我又坚持做了起来，只听“停”，这慢长的一分钟终于过去了，当听说我一共做了41个的时候，身上的疲惫一下子抛到了九宵云外，心里有说不错的快乐。真没想到我比去年整整多了10个。
这次我的成绩虽然没有达到优秀，但我觉得挺不错的，因为今年比去年整整多了10几分。当然这还是因为我每天晚上的努力而得来的。功夫不负有心人，我以后还要努力。
仰卧起坐作文（10）
在快乐的巴蜀小学里，我们又迎来了一场让人紧张的运动会，我们比赛了仰卧起坐、戏曲操、一分钟平摇……让我最印象深刻的当然是仰卧起坐。
我正在椅子上，突然，一阵“请三、四年级到地下操场比赛仰卧起坐”打破了我发呆的宁静，我的眼球顿时瞪大了，好像一下子被刚烧开的水烫了一下，“嘶-哦!”我小声的叫了出来，整颗心又酸又疼，表情似乎像喝了一大口苦药一样。怎么办啊，我要怎么才能让自己做到45个啊!哎，废话不多说，还是赶快下去吧。
我们来到了地下操场，有同学说：“耶!”，有同学说“NO!”。我呢一看就知道是说“NO!”的，哎呀妈呀，我浑身上下都颤动着，这感觉，那叫个“倍儿爽”!哈，我深呼一口气，我一定要努力。刘老师和我们做了热身运动后，比赛马上就要开始了。
我刚一进场地，一下子感觉刚做的热身运动像是白做了一样，我不管了，开做吧!首先是三班的同学做，我来数数：“1、2、3、4……37”，哈，那个同学做了37个，我太紧张了，我一定要比她做得好。我一坐下去，呀!我不想起来了，但是，那刺耳的哨声吹响了，我像发疯了一样做着，“10、11、12、4……22”，呀!我要做不动啦!我再也做不动了，呀!冲啊!“40!”我做到了!我终于做到了，太棒了!
哎，我做了40个也还行，但是我不能骄傲，我真希望我明天会表现得更好!
仰卧起坐作文（11）
学校这学期要举行三次体育（仰卧起坐）测试，第一次测试我只起了一个，第二次测试我起了四个，为此，我坚持了这一学期的锻炼，可是到今天下午测试之前的最高纪录只有十五个。和及格标准远着呢。没想到，下午体育测试仰卧起坐，我起了三十个，及格了。就是这三十个仰卧起坐让我以前的同桌忐忑不安了。
上午刚上完课间操，我以前的同桌就找到我，说：“你今天下午测仰卧起坐的时候要是能起够十个，我就请全班同学去吃一顿肯德基。”我爽快地答应了：“好啊，不许食言，这是你自己说的哦！”他也爽快地答应了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我当回事了，下午，我要尽最大努力让你对我另眼相看，让你输得心服口服。”
下午的.体育测试开始了，我在垫子的中央躺好，老师一声哨响，我便赶紧的做起来。一个两个三个四个……三十个，我做到三十个时，老师吹了哨声，我起了三十个，这不仅是我的最高纪录，也是我第一次体育及格。
回到班里，早就有同学替我向以前的同桌传了信儿，还加了一句说要是不肯请客，让全体女生每人打他十下打不晕不停手。我听了，笑道：“他这回无论如何都得倾家荡产了。”
呵呵，我这三十个仰卧起坐让他这个周末过的多忐忑不安啊！
山东济南天桥区济师附小四年级:高?泉
仰卧起坐作文（12）
今天是一个特别的日子，因为我们要开运动会。
在一上午激烈的短跑比赛的拼搏后，下午我们就要做仰卧起坐了，参赛人员集中到了操场，整理好了队形，接下来，就等着仰卧起坐的开始了。操场上，火辣辣的太阳发射出无情的光线，像箭一样射到我们身上，真热啊，但是，我们不怕严热，我们满怀热烈一直等到了该我们上场，就在我上场之前，我仔细的观察了别的班同学的仰卧起坐，心想：仰卧起坐，不就是一起一坐吗！有什么大不了的，小菜一碟。
轮到我做了，我敞在垫子上，心是一阵紧张。要求时间是1分钟，必须抱头做，不然不算数，就在这时，体育老师猛的一吹哨，比赛开始。但是在我做的时候我才发现做起来，其实不像我看到的.那么容易，在我刚刚做的时候感觉还没什么难的，可是，在做了10、12个以后，局势发生了变化，每当做一个的时候，就得使出全身的力量来做，不然的话，根本做不起来，二——十二、二——十三，我有气无力的数着。这时，我心想：不是吧，这么难，小菜一碟，我还大菜一碟呢，这也太难了吧。不行，我想，我不能放弃，我要为我，为班级争光。于是，我抱着头，用全身的力气做的，顿时，我头上冒出了几个豆大的汗珠。叮——体育老师吹哨表示结束时，我又惊叹，又高兴，29个，我做了29个，听到这了个数，我真是太高兴了。于是，我高高兴兴的对计数的老师说了我的数。
仰卧起坐不但让我取得了好的成绩，还让我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢坚持才能有胜利。经过了这次的比赛，我悟出了一点道理，有的时候，看起来简单的事，也许就会比想像中的要难，只有自己试一试才能知道是真的简单，还是真的很难。
仰卧起坐作文（13）
发生什么事了?听我慢慢道来。原来我和爸爸进行仰卧起坐比赛，为了公平起见，妈妈既做裁判，又当计数员 ，全程监督我们。还没开始妈妈就对我说：“我看好你，耶!”“预备，开始，”妈妈一声令下，我飞快地做着，妈妈不停地报着数字“1个，2个······ 7个，8个·····20个·······我不负妈妈的期望，一口气做了30个，我得意地瞧了瞧爸爸。这一下轮到胖嘟嘟的爸爸了，只见他胸有成竹地躺了下来，“1个，2个······”只见他很轻松做完了，“10个，11，12”，当做到13个的时候，爸爸已经累得气喘吁吁，脸涨得通红，肚子微微一挺，抱着头努力想再做一个，可是还没有抬起，就又倒了下去。连续做了几次，每次都以失败告终。我着急了，完全忘记这是我俩之间的比拼，大声说道：“爸爸，加油!哈哈哈，我赢啦!”
这次大比拼，使我明白:平时要多锻炼身体，增强体质，不能长太胖。
仰卧起坐作文（14）
老师一本正经地对我们说：“这次是达标运动会，共测试三个项目：仰卧起坐、50米往返4次和立定跳远。”老师刚刚说完，广播上就让我们到操场上准备。我们到了操场上一看，黑压压一片全是人，有的在练习跑步，有的在立定跳远……，我们今天测试的项目是仰卧起坐。马上就轮到我们了，老师把我们分成九个人一组，一组一组的过。
马上就轮到我了，我的心里好像揣了一只小兔子，一直在跳。我坐在垫子上，双腿弯曲，双脚紧紧的放在地上，我后面的叶小锦紧紧的摁着我的腿，老师一声哨响，我便使出全身的力气去做，刚做了几个就没有力气了，我恨不得把全世界的力气都集中到我身上。早知道这样，我就应该在家好好练习练习。一分钟终于过去了，我从垫子上起来，感觉全身都不舒服。
真没想到，我的体力这么差，以后我一定要加强锻炼。
仰卧起坐作文（15）
太阳渐渐西下，阳光一点点地消失，直到天边的最后一抹晚霞被抹去，天空中出现了一轮明月，星星也对我眨眼睛。我的运动时间就到了，首先要做的就是仰卧起坐。
为了让自己能有一种运动的氛围，我便使出了九牛二虎之力，才搬来了阿姨的瑜伽毯，接着叫来了“大块头”——阿姨，一切就绪，运动开始啦!
随着阿姨的一声令下，我便如打了鸡血似的，速度可快了，就如录像机放了两倍的快进。我心想：原来仰卧起坐是一件那么简单的事啊!为什么我以前都没有感受到呢?我一边做还一边唱起了歌，做出一副悠闲自在的模样，可阿姨却让我慢慢做。可我当时太得意忘形了，把阿姨的话当成了耳旁风，左耳进，右耳出，根本不放在心上。
这不，不听他人言，吃亏在眼前，还没做几个的我早已汗流浃背，动作也变得迟钝了。渐渐地，速度慢了下来，变成了蜗牛速度，又如一个老奶奶似的，怎么也弯不下腰来!这时，我似乎被灌了铅似的，怎么也起不来了，我就如没了知觉般地躺在那里，一动不动的。
“快呀!快呀!再不做就没有时间了，难道你想在记录表上写二十八吗?”阿姨想让我继续做，便激将了我一下。这招可真管用，使我使出浑身解数和吃奶的劲儿，继续做了起来。可我不管怎么使劲，速度仍然很慢。我瞪大了眼睛，攥紧着拳头，咬着牙坚持着。我的脸累得通红，就如一个熟透了的大苹果。“不……不行了，做不动……动了!”我累得气喘吁吁，满头大汗，两只手也如海绵一般，软绵绵的，可想想现在的个数，可真少得让人难以启齿，我只好继续坚持了下去。
“时间到!”随着阿姨的一声呐喊声，我顿时没了力气，便如大山一般“倒”在了地上，发出了“轰”的一声巨响，我累得说不出话来，在心中默默叫道：真是活该啊，要是好好听阿姨的话，就不会那么累了。
唉，这可真是一次惨痛的教训啊!
小作者：谢逸
指导老师：黄孙燕