一、多吃不如细嚼。

二、药补不如食补。

三、先睡心，后睡眼。

四、汤泡饭，嚼不烂。

五、一顿吃伤，十顿喝汤。

六、宁可无肉，不可无豆。

七、寒从脚起，病从口入。

八、早上吃好，中午吃饱。

九、欲得长生，肠中常清。

十、气大伤神，食多伤身。

十一、甜言夺志、甜食坏龄。

十二、药补食补，不如心补。

十三、贪吃贪睡，添病减岁。

十四、食不厌精，刽不厌细。

十五、饭后喝汤，越长越胖。

十六、一日两苹果，毛病绕道过。

十七、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

十八、人愿长寿安，要减夜来餐。

十九、午茶助精神，晚茶不安眠。

二十、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。

二十一、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

二十二、吃了十月茄，饿死郎中爷。

二十三、吃饭不要闹，吃饱不要跑。

二十四、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。

二十五、夏令防中暑，荷叶同粥煮。

二十六、多食一点姜，不用开药方。

二十七、大蒜是个宝，常吃身体好。

二十八、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。

二十九、宁可食无肉，不可饭无汤。

三十、少吃多得味，多吃伤脾胃。

三十一、少吃多得味，多吃活受罪。

三十二、心虚气不足，粥内加桂圆。

三十三、戒掉烟和酒，疾病绕着走。

三十四、早吃好，午吃饱，晚吃少。

三十五、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

三十六、早餐天天有，晚上减一口。

三十七、晚餐宜清淡，益身防早衰。

三十八、晨吃三片姜，如喝人参汤。

三十九、晨起一杯水，到老不后悔。

四十、朝食三片姜，犹如人参汤。

四十一、核桃山中宝，补肾又健脑。

四十二、民以食为天，食以味为先。

四十三、治理血小板，花生衣煮饭。

四十四、热天半块瓜，药物不用抓。

四十五、狗肉滚三滚，神仙站不稳。

四十六、粥里加山楂，双眼不会花。

四十七、粥里加白莲，食了防暑热。

四十八、粥里加红枣，常食皮肤好。

四十九、粥里加荠菜，身强体不衰。

五十、粥里加银耳，食了手不麻。

五十一、能忌烟和酒，活到九十九。

五十二、若要皮肤好，粥里加红枣。

五十三、萝卜出了地，郎中没生意。

五十四、葱是和事老，做菜不可少。

五十五、要想身体好，早餐要吃好。

五十六、要想身体好，早餐要吃饱。

五十七、话多不值钱，吃多不香甜。

五十八、预防肠胃病，饮食要干净。

五十九、食五谷杂粮，保身体强壮。

六十、食物缺了钙，骨牙就损坏。

六十一、饭吃八成饱，到老肠胃好。

六十二、饭后百步走，活到九十九。

六十三、饭后走一走，能活九十九。

六十四、饮食讲科学，金秋好生活。

六十五、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

六十六、会吃千顿香，不会吃一顿伤。

六十七、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。

六十八、吃要有所节制，饮需适可而止。

六十九、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

七十、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。

七十一、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。

七十二、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

七十三、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。

七十四、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

七十五、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

七十六、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

七十七、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

七十八、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

七十九、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。

八十、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。

八十一、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

八十二、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

八十三、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。

八十四、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。

八十五、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

八十六、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。