1．淘米水温热到略有烫手，将腊肉清洗约5分钟，其表面黑色就慢慢消失，再用丝瓜瓤把腊肉刷两遍，其黑色就完全没有了。做出来的菜不仅好吃且色香味俱全。

2. 血压不稳定，情绪是祸首。三高要注意，忌口很重要。稳住高血压，管住自己嘴，内脏不能食，糖盐脂少吃。烟酒刺激少，杂食五谷多。多吃果蔬瓜，锻炼讲科学，起落座要缓。“高血压日”祝你身体康，平稳降血压，凡事莫挂心，当个老寿星。

3. 夏天养生需可靠，放热防暑最重要；勤洗衣服勤洗澡，皮肤健康身体好。多喝水来多吃菜，营养水分人人爱；空调冷气要少开，适应坏境添精彩。最后祝愿你安康，炎炎夏天多芬芳。

4. 工资高，个头高，职位高，血压可不能高；成绩突出，工作突出，业绩突出，腰间盘可不能突出；生活甜蜜多，爱情甜蜜多，血糖的含糖量可不能增多。全国高血压日，愿您远离高血压，绽开幸福花！

5. 那天的阳光是我从未见过的明媚，那是四十度烈日的光芒，却是二十度晚秋的和风，我从未见过这样好的天气。

6. 余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人，请忠于自己，活得像最初的模样。

7. 把我的祝福，开成一朵鲜艳的花，绽放在你生命的天空下，为你的生活增添一抹亮丽的色彩，为你的日子带去一丝甜蜜的芳香，愿你的每一天，快乐平安健康。

8. 要健康才美丽，朋友不能恋病榻，一条短信送上前，你的健康我挂牵，大好时光莫辜负，早早康复来聚首，祝朋友早日康复！

9. 愿你一天的生活快乐安详，愿你以后的日子幸福吉祥。

10. 天气变得很快气温变得真坏出门外套要带睡觉被子要盖多吃水果青菜好好保持心态这是对你关爱。

11. 每天传达我对你深深的祝福，亲爱的，天冷了，保重身体，早安。

12. 夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

13. 高血压，真可怕，脑血管疾病都怨它；高血压，真气人，一到秋冬体力就更差；高血压，要预防，一日三餐要五色，粗细搭配更健康，七八分饱最理想，天天锻炼身体壮，远离疾病乐呵呵。

14. 预防高血压，饮食很重要。营养要合理，不油也不腻。搭配要平衡，不咸也不淡。进食要节制，不多也不少。体重要控制，不胖也不瘦。血压会正常，不高也不低。身体更健康，不虚更不弱。全国高血压日，祝你健康。

15. 高分高位不高血压；得奖得意不得三高；少烟少酒不少运动；多果多蔬不多油腻；淡饮淡食不淡感情，添喜添乐不添烦恼。全国高血压日，送您问候，愿您健康！

16. 芹菜能降高血压，醋泡花生效果佳。粗茶淡饭好方法，锻炼身体人人夸。不可剧烈来运动，感觉不适静休息。皆事不要放心上，遇事莫要太激动。全国高血压日，注意饮食来调理，心静血压自然低。

17. 头晕头昏上医院，血液常规做化验。检查身体测血压，及时治疗无后患。听从医嘱少盐糖，肥肉油炸不要餐。烟酒一定要戒掉，每天锻炼减肥胖。全国高血压日，愿你血压正常身体康！

18. 高血压，年轻化，吸烟喝酒没计划，大鱼大肉常吃下，翩翩大肚似潇洒，早晚运动远离它。年轻人，不要傻，承上启下责任大，不良嗜好去掉它，饮食科学非瞎话，养生能降高血压。世界高血压日，祝年轻人早日觉醒，远离高血压！

19. 平凡的日子，总把甜蜜酝酿，幸福无限；平静的生活，总把喜悦洋溢，欢喜连连；平淡的岁月，总把美好召唤，好运天天；平常的问候，总把心田温暖，情谊绵绵。朋友，早安，愿你心情愉悦，笑容甜甜！

20. 早起伸懒腰，面对镜子笑，做个深呼吸，心态调整好，早安。

21. 天冷了，累了别逞强，歇歇！烦了别闷着，说说！困了别硬撑，躺躺！乐了别独吞，分享！想我了别不说，联系！切记！

22. 都到周末了，该放松放松、休息休息了，快乐才是硬道理，周末愉快！

23. 收入要升高，血压不能高；生活要甜蜜，血糖不能多；幸福指数要增长，血脂不能涨；全国高血压日，愿您身体健健康康，生活快快乐乐，事业轰轰烈烈，天天高高兴兴！

24. 预防高血压，我来支个招，粗茶加淡饭，血脂不会高，少沾荤腥物，血液更畅通，坚持练身体，促进血循环，健康有保证，记好小妙招，全国高血压日，愿你身体健康，幸福相随！

25. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。只要用心感受，幸福就会永远存在。

26. 幸福是石子，烦恼是沙子，时间是筛子，用筛子漏掉沙子，石子就会陪你一辈子！朋友，祝你一切都好！

27. 树叶飘落温度降，整日奔波工作忙，注意身体保健康，天冷别忘添衣裳，问候朋友永不忘，真心祝福来送上，祝你幸福又安康！

28. 少盐少糖多蔬鲜，香烟烈酒不沾染。大餐宴会少去参，少荤多素粗杂粮。高脂零食少不餐，运动锻炼身体康。全国高血压日，愿你一生血压稳定好身体！

29. 高血压要防范，合理饮食是关键，适量运动不能断，戒烟戒酒永惦念，自我管理记心间，心理平衡不可乱，愿健康与你连成片，一生一世心灿烂。

30. 退一步，哪怕你没有很多很多的钱，没有宝马香车，没有堆积如山的金子银子票子，但你和家人都平平安安，健健康康，快快乐乐，这也是一种财富，我祝你平平安安，平平淡淡，从从容容，荣辱不惊，平平静静，健健康康活到老。

31. 朋友中有你，我很快乐，友谊永远珍藏，祝福念念不忘，早安。

32. 轻轻的我来了，似一缕柔媚的阳光，轻触你那娇美的面庞，抚摸丝丝柔发，轻吻娇小精致的耳际，好想对依然熟睡的你说一句：大懒虫，起床啦！哈哈，早安哦！

33. 心绪平和少生气，多做运动体质棒；低盐低糖少油腻，多食蔬果血脂好；作息规律面色好，心情愉悦血压稳。全国高血压日，愿你血压稳稳，幸福长长！

34. 记得有人说过，人生有两大欢乐，一是拥有后可以细细品味，二就是追求之中的备感充实。

35. 向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。全国高血压日，以健康的生活方式远离高血压。

36. 人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。

37. 季节更换，思念不变，温度在变，祝福不变，愿你健康相伴，快乐相随。

38. 让这条载满我祝福的短信，随着清凉的泉水，缓缓的流进你的心间，为你消去夏日的燥热，带去秋天般的凉爽气息！

39. 霞光万道，只为今朝绚烂；青草带露，娇脆欲滴美好；一声鸟鸣，新的一天拂晓。好的心情是快乐一天的开始，早安，我的朋友！

40. 世界可以变化，岁月可以更改，但是每年的今天都要为你送上最诚挚的生日祝福，生日快乐，永远快乐，友谊长存！

41. 血压升高很可怕，后果严重要预防。首先饮食要健康，低盐低脂血压降。远离烟酒和内脏，作息规律保安康。加强锻炼体魄强，身体棒棒无病伤。全国高血压日，愿你身体健康，幸福绵长！

42. 老年人多血压高，预防为主不能抛。锻炼身体好方法，清淡粗杂不可少。高血压病不可怕，及时治疗很关键。听从医嘱要做到，按时吃药稳病情。每日都需测血压，只要稳定就是福。多喝茶水少饮料，抽烟喝酒是祸端。高脂肪肉不能吃，瓜果疏菜多食用。为了身体能健康，把住口舌很重要。祝愿老年朋友：健康长寿，喜乐幸福，悠闲自在。

43. 高血压患者要注意，血压高低常留意。低盐低脂需牢记，按时服药莫忘记。出现头昏即就医，莫要延迟误时机。全国高血压日到了，愿你控制饮食，加强锻炼，血压正常每一天！

44. 美味佳肴不思节食，血脂升高罪魁祸首。五谷杂粮清淡最美，瓜果蔬菜合理搭配。烟酒要戒高脂少食，定下决心归正改邪。除去陋习多勤运动，身体强健一生无憾。“全国高血压日”祝福朋友：常悦常愉心情稳定，一生安好身体常健。盛世佳景自我陶醉，一世幸福顺心如意。

45. 落叶飘飘秋意凉，浓浓喜悦挂脸旁，天寒多穿厚衣裳，驱寒保暖得健康，天冷要把感冒防，身体强壮得健康，保持快乐心情爽，浓浓祝福送安康。

46. 季节降温，提醒你注意保暖：衣服要加双层的，帽子要戴有毛的，靴子要穿避弹的，皮带要扎金箍的，手套要戴拳王的，连口罩都要戴保温的。祝你保暖装备到位，一统健康无敌。

47. 今天是立春，景色彩缤纷。艳阳当头照，福寿喜盈门。春风送温馨，美梦都成真。和谐又安康，幸福要井喷。出入平安道，财运一年绕。恭祝立春快乐！

48. 只要你的心是晴的，人生就没有雨天。就像好事情总是发生在那些微笑着的人身上。调整心情，保持微笑。早安！

49. 快，等不及了，我要随着太阳的升起率领天兵天将各路神仙飞速来到你身边，把最美好的祝福第一个送给你：愿你睁眼见快乐，伸手抓如意；抬腿跨祥云，张嘴进幸福；然后，一天都顺利！朋友，早安！

50. 山珍海味穿肠过，血压升高脂肪多。秋浓菊淡桂飘香，正宜果蔬与粗粮。烟不离酒天天有，心肝脾胆都消瘦。沐浴更衣励心志，戒除恶习始锻炼。10月8全国高血压日，过正常人的日子。祝：健康一生！

51. 愿你带着快乐向前跑，踏遍青山人不老，幸福乐逍遥，日子更美好。

52. 幸福就是胃口好，粗茶淡饭也开心；幸福就是心情好，大事小事笑脸迎。

53. 亲爱的朋友，清晨的第一声祝福送给你！愿祝福常在，友情永远。

54. 高血压，可乐活，降血压不降生活乐趣。听不了爵士乐，可以听听山歌。吃不惯粗茶淡饭，可以吃精致杂粮。下不了决心锻炼，可以随便转转。多走一步也是健康，多走几步可以降压。全国高血压日，选择乐活，轻松降压。祝您健康！

55. 生命，原是要心灵不断地受伤和不断地复原。坚强些吧，踏实沉稳地走过那段坎坷的岁月。

56. 太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，早上好。

57. 不知不觉立秋了，秋高气爽天气好。秋收之后心情爽，登高远望兴致高。秋风吹起渐渐凉，你的关爱暖心房！

58. 深冬时节，多添衣裳，加强营养，保重健康朋友早安！

59. 全国高血压日，温馨提示：饮食无需高档，健康就好。运动无需激烈，适当即可。生活无需刺激，平淡是真。血压无需担心，健康常驻。

60. 气温降低，温情送你！

61. 早上好，微风把我的祝愿传达，祝你心想事成，身体安康。

62. 天冷了，唐僧添了一件小棉袍，孙悟空添了一条小棉裤，沙僧添了一个小棉帽，八戒，你那双小手，别只顾着玩手机看短信呀，记得戴上一幅小手套。

63. 遇事心平气和，暴躁怒气远离，心情快乐无比，血压稳定不升；饮食低盐低脂，控制荤腥油腻，多食蔬菜水果，身心健康无病；加强锻炼身体，告别不良嗜好，作息保持规律，定期体检有益。全国高血压日，愿你远离高血压，健康快乐幸福！

64. 酝酿了好久，思绪了很多，决定送你一副幸运飞行棋，祝愿你在新的一年里越飞越高！

65. 你走了，在那漫长的时刻里，我的心就像秋树，叶片无奈地飘洒一地，只把寂寞挂在枝头。

66. 这个成语告诉我们：冷风吹寒流袭，鼻涕流淌不息，所以天冷要添衣，才不流鼻涕，祝你身体健康，天寒心暖！

67. 愿平安同你穿越每一分！愿幸福伴你走过每一秒！愿快乐随你渡过每一刻！

68. 推开一扇窗，屋子里才会充满光亮；为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香。让心融入世界，把温暖注入心房。

69. 血压增高危害大，损害健康危生命，油腻荤腥要少沾，五谷杂粮保平安，适度锻炼有好处，增强体质健康伴，定期监测血压值，及时防范保安康。全国高血压日，预防高血压，生命有保障，愿身体健康，笑口常开！

70. 要想血压平稳，管住自己嘴巴。吃喝科学配方，粗杂果蔬兼管。勿要好的死吃，素食厌烦不理。防三高勤锻炼，身体健康常伴。高血压日，愿你有个好心态！

71. 阳春白雪，不温不火，代表初恋的纯洁。草长莺飞，不冷不热，尽显江南春色。日月星辰，不紧不慢，所以亘古不变。饮食养生，不咸不淡，符合粗茶淡饭。一呼一吸，不急不缓，健康在呼吸之间。10月8全国高血压日，稳定血压，中庸之道。祝您健康！

72. 追赶着太阳，享受阳光温热；仰望蓝天，感受蓝天辽阔；攀登高山，领会高山巍峨；遨游大海，体味大海广阔；祝福朋友，期盼朋友快乐！天冷了，注意保暖！

73. 啊，友情，人间怎能没有你！没有你，即使是在阳光下，也会感到心寒；即使是在人群中，也会感到不安。

74. 周末心情，自从上了夜班以后，休息大部分都是周一到周五之间。周末双休，成了可望不可即。

75. 让飓风吹走你的负担，让秋雨洗掉你的平淡，让阳光带给你灿烂，让月亮带给你浪漫，让爱情带给你甜蜜，让友情带给你快乐，让我的信息带给你开心！

76. 我们可以，以茶代酒，不醉不休。我们可以，把青菜豆腐，做出肉的味道。我们可以，慢慢散步，走遍万水千山。我们相信，健康可以一口一口的吃出来，血压可以一步一步的降下去。10月8全国高血压日，祝您血压正常永远健康！

77. 一句寒暖，一线相喧；一句叮咛，一笺相传；一份相思，一心相盼；一份爱意，一生相恋；一条短信，一语传情。

78. 低盐低脂饮食好，食物清淡无病扰。纤维蔬菜要多食，挑食习惯可不好。烟酒容易形病灶，远离才能健康保。注意锻炼体质好，血压平稳无三高。全国高血压日，愿你健康常欢笑！

79. 多一些快乐，少一点烦恼，累了就睡觉，醒了要微笑。生活的滋味，要自己放调料，是苦是甜自己掌握。开心也好，幸福也罢，收到信息笑一笑。

80. 珍惜生命中的一切，就是富有的。朋友，早安，惟愿你时时安好，天天幸福！

81. 新的一天，祝你把收获的黄金闪烁，把愉悦的心情放飞，把快乐成功留下，把美好愿望收藏，祝你天天好心情。

82. 当前高血压病是常见富贵病之一，嘴馋多食多脂多糖多盐，少瓜菜少粗杂少运动锻炼，多种因素造成的三高症。控制高血压食疗很重要，管住自己的嘴。全国高血压日，祝你多运动勿贪吃！愿你有个健康身体！

83. 烟酒嗜好快丢掉，有害健康病围绕。影响血压和血脂，得了三高难治好。饮食清淡油脂少，血液通畅身体好。全国高血压日，愿远离不良习惯，健康饮食，幸福围绕！

84. 祝愿好朋友，心情暖洋洋，生活美洋洋，天天喜洋洋，幸福沸洋洋。

85. 又是新的一天，让我们学会：给别人一个微笑；给自己一个拥抱；给生活一份感激；给心情一份鼓励。朋友，早安！

86. 高血压，危害大，各种疾病起源于它。直接并发症是脑血管病，其中突出是脑出血。长期血压高，肾小动脉硬化几率大。它是猝死的高危因素，导致各种病变的产生。全国高血压日到了，了解高血压的危害，注意健康生活，远离高血压！

87. 朋友的留言恰似一杯香茗，带给我无限的享受和陶醉。从内心发出一种感受：有你这位朋友真好！祝好运与你常相伴！